Di dunia sekarang ini, makanan membuat perjalanan panjang sebelum mencapai meja konsumen. Perawatan termal, kimia, mekanis menghancurkan sejumlah besar nutrisi dalam makanan. Kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh manusia menyebabkan munculnya kondisi dan penyakit patologis. Orang-orang dipaksa untuk mengambil zat-zat penting untuk fungsi penuh tubuh dalam bentuk zat tambahan makanan.
Mengapa magnesium dibutuhkan
Tubuh manusia mengandung kira-kira 25 gram magnesium. Lebih dari setengah jumlah ini ada di tulang dan sendi, seperempat - di otot, sisanya di jaringan dan cairan tubuh. Magnesium terlibat dalam semua reaksi biokimia dan dianggap sebagai salah satu elemen utama untuk pengaturan proses fisiologis..
Kebutuhan tubuh orang dewasa akan magnesium adalah 400 mg per hari. Untuk wanita hamil dan ibu menyusui, jumlah magnesium harus ditingkatkan 450 mg. Tenaga kerja intensif dan atlet profesional memiliki kebutuhan magnesium harian 600 mg. Cukup untuk anak-anak 200 mg untuk mempertahankan tingkat elemen optimal dalam tubuh yang tumbuh.
Efek magnesium pada fungsi sistem manusia adalah sebagai berikut:
- Sistem saraf. Ini menstabilkan konduktivitas impuls saraf, memiliki efek menguntungkan pada kemampuan seseorang untuk tertidur dengan cepat, memberikan resistensi terhadap stres, menormalkan proses eksitasi dan penghambatan sistem saraf, mengurangi frekuensi serangan migrain.
- Sistem kardiovaskular. Ini mengontrol stabilitas otot jantung, mempertahankan tingkat tekanan darah dalam kisaran optimal, menormalkan irama jantung, mengurangi kejang pembuluh darah di angina pektoris, dan mencegah perkembangan aterosklerosis.
- Sistem endokrin. Terlibat aktif dalam metabolisme glukosa pada pasien dengan diabetes mellitus, menstabilkan fungsi tiroid dengan sifat autoimun penyakit..
- Sistem pencernaan. Meningkatkan motilitas usus, meningkatkan produksi enzim pencernaan, mencegah pembentukan batu empedu, membantu menyerap kalium.
- Sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, mengaktifkan produksi antibodi, meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
- Sistem muskuloskeletal. Ini mendukung tingkat kalsium yang diperlukan dalam tulang, mengurangi tonus otot.
Fakta yang menarik! Sebuah universitas Amerika memeriksa 15 ribu orang dengan penyakit sistem kardiovaskular. Ternyata mereka telah secara signifikan mengurangi kadar magnesium dalam darah.
Untuk apa Vitamin B6 berguna?
Piridoksin hidroklorida, dijuluki Vitamin B6, menyediakan kerja teratur dari seluruh tubuh manusia. Piridoksin tidak memiliki kemampuan menumpuk di dalam tubuh, jadi ada kebutuhan untuk penggunaan sehari-hari. Vitamin B6 berperan aktif dalam proses metabolisme dan penting bagi kehidupan manusia:
- Memiliki efek menguntungkan pada gula darah.
- Berkontribusi pada pemecahan lemak, mengurangi kelebihan berat badan.
- Memberikan suasana hati yang positif.
- Mengurangi risiko pembentukan plak kolesterol pada pembuluh darah.
- Efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf.
- Mencegah terjadinya bengkak, mengurangi risiko urolitiasis.
- Ini memiliki sifat antioksidan.
- Mengatur produksi hormon seks wanita.
- Meningkatkan aktivitas mental dan fisik..
- Ini meningkatkan respon imun, mengurangi risiko komplikasi dari penyakit menular.
Kebutuhan orang dewasa 2,5 mg per hari. Ada peningkatan kebutuhan piridoksin pada wanita hamil dan menyusui - 4 mg. Norma untuk anak-anak bervariasi 0,3 hingga 1 mg, tergantung pada umur.
Magnesium dan Vitamin B6 dalam Kompleks
Banyak elemen yang lebih baik diserap oleh tubuh dengan adanya vitamin. Untuk meningkatkan efek magnesium pada fungsi organ vital, itu dikombinasikan dengan vitamin B6 dalam satu kompleks. Obat ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung, menormalkan proses metabolisme, meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Di bawah pengaruh kompleks, sistem kekebalan tubuh sangat menolak infeksi bakteri dan penyakit virus..
Mengkonsumsi obat ini membantu penderita diabetes menstabilkan gula darah. Orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah didukung dalam normalisasi tekanan darah. Membantu meredakan kejang pembuluh darah di angina pektoris dan mengurangi risiko stroke.
Kompleks ini memiliki efek positif pada produksi hormon seks wanita, mengurangi gejala yang tidak diinginkan pada PMS. Mencegah terjadinya migrain dan manifestasi sindrom kelelahan kronis.
Pasien dengan gangguan saraf mencatat bahwa setelah mengambil kompleks, keadaan kecemasan dan ketidakstabilan menghilang. Latar belakang emosional telah stabil, ledakan iritasi dan suasana hati depresi telah berhenti.
Wanita yang mengonsumsi magnesium dengan vitamin B6 memperhatikan peningkatan pertumbuhan rambut. Kulit menjadi lebih bersih, tanda-tanda peradangan menghilang. Pelat kuku berhenti terkelupas dan mengeras.
Apa bedanya
Tubuh dengan bantuan magnesium menghasilkan sel-sel baru, mengontrol proses pembekuan darah, melakukan reaksi enzimatik, mengatur kerja usus besar dan membentuk sistem kerangka.
Kombinasi penggunaan magnesium dengan vitamin B6 memiliki efek positif pada kerja jantung, pembuluh darah, aktivitas sistem saraf dan stabilitas hormonal..
Apa yang harus dipilih - Magnesium atau Magnesium B6
Terkadang orang sehat yang menjalani gaya hidup aktif dan makan dengan benar dapat menemukan gejala-gejala berikut:
- Peningkatan kecemasan.
- Gangguan tidur.
- Berkurangnya rentang perhatian.
- Kelelahan di pagi hari.
- Kram otot.
- Pusing.
- Perubahan kondisi rambut dan kuku menjadi lebih buruk.
Tanda-tanda ini menunjukkan kekurangan magnesium dalam tubuh. Untuk mengisi kembali tingkat elemen dalam tubuh, perlu mengonsumsi Magnesium dalam tablet dalam waktu satu bulan.
Ketika ada pekerjaan yang berkaitan dengan peningkatan stres fisik atau psikologis, asupan Magnesium pencegahan akan sesuai untuk mempertahankan aktivitas dan nada emosi.
Jika ada penyakit kardiovaskular disertai dengan tekanan darah tinggi, sesak, takikardia, aritmia, maka Anda perlu memilih kompleks Magnesium B6. Penderita diabetes harus memilih Magnesium dengan vitamin. Untuk penyakit pada sistem saraf, dokter sangat menyarankan untuk menambahkan vitamin B6 ke magnesium..
Ketika seorang wanita merencanakan kehamilan, penggunaan kompleks Magnesium B6 pencegahan akan membantu mencegah banyak masalah dalam melahirkan anak dan menjaga sistem saraf ibunya yang kuat..
