Zat aktif biologis, vitamin, adalah unsur yang sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh. Vitamin grup D tidak terkecuali.Ini adalah komponen yang sangat penting yang memastikan pengembangan sistem dan organ yang tepat. Selain itu, mereka sangat diperlukan untuk anak-anak. Kekurangan mereka menyebabkan sejumlah pelanggaran. Secara khusus, pertimbangkan langsung vitamin D dan bentuknya, vitamin D3.
Vitamin D
Benar-benar semua perwakilan dari kelompok vitamin D bertujuan untuk mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh. Ada lima spesies (dari d1 ke d5). Vitamin utama kelompok ini termasuk vitamin d2 (ergocalciferol) dan d3 (cholecalciferol). Jadi, vitamin D, juga dikenal sebagai kalsiferol, adalah obat antirachitic, yaitu mampu mencegah munculnya penyakit seperti rakhitis. Itu dalam kekuatan semua vitamin kelompoknya..
Selain itu, vitamin D
- Mencegah penyakit jantung dan juga menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mencegah osteoporosis, radang sendi.
- Mencegah pertumbuhan sel-sel ganas.
- Mampu mengurangi kemungkinan aterosklerosis dan diabetes.
- Melindungi tulang, gigi, dan rambut.
- Mengontrol imunitas.
- Mempromosikan Koagulasi Darah Normal.
- Mempercepat ekskresi logam berat tertentu dari tubuh.
- Ini memiliki efek yang efektif dalam pengobatan psoriasis, konjungtivitis, beberapa bentuk TBC.
Pada gilirannya, kekurangan zat ini dalam tubuh dapat memicu perkembangan penyakit-penyakit di atas. Defisiensi ringan mengancam hilangnya nafsu makan dan berat badan, gangguan penglihatan. Insomnia sering muncul.
Vitamin D kaya akan sejumlah makanan, terutama asal binatang. Tapi sumber utamanya masih sinar ultraviolet. Selain itu, di kulit warna terang, serta kulit muda, diproduksi lebih banyak. Jika kita berbicara tentang produk sebagai sumber vitamin D, maka mereka kaya akan makanan terutama yang berasal dari hewan (minyak ikan, kuning telur, kaviar, produk susu, keju, mentega). Namun tanaman tidak terkecuali, di antaranya dibedakan antara jelatang, kedelai, sereal, alfalfa, peterseli, dan ekor kuda. Mengandung zat dan jamur ini..
Vitamin D yang berlebihan akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama atau konsumsi produk yang berlebihan dengan kandungannya dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk keracunan toksik. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh mungkin tidak menghilangkan kelebihan zat ini. Jika ini tidak dihentikan dalam waktu, maka mungkin untuk meningkatkan tekanan, kram, nyeri pada otot dan perut, penurunan berat badan, mual, sakit kepala dan pusing, aritmia, gatal, kelelahan, dan mata sakit. Hasil fatal dari gagal ginjal atau jantung tidak dikecualikan..
Kontraindikasi tidak boleh diabaikan. Ini berlaku untuk orang dengan penyakit kardiovaskular ginjal, sarkoidosis, hipoparatiroidisme. Juga, Anda tidak dapat meningkatkan asupan vitamin bagi mereka yang menderita epilepsi, penyakit autoimun, TBC, asma, dan kolesterol tinggi. Semuanya harus disepakati dengan dokter..Vitamin D3
Pada gilirannya, vitamin D3, cholecalciferol, sebagai bentuk vitamin D, juga menyediakan pertukaran kalsium dan fosfor yang normal, lebih disukai mempengaruhi pertumbuhan dan kondisi tulang dan tulang, dan mencegah rakhitis. Tetapi juga memiliki karakteristiknya sendiri. Fungsinya tidak terbatas pada.
Dia juga:
- Berpartisipasi dalam metabolisme protein dan lipid..
- Meningkatkan imunitas.
- Terurai menjadi zat kalkitrol, yang membantu melawan sel kanker.
- Mengatur tekanan dan detak jantung.
- Ini mendukung sistem kardiovaskular dengan baik.
- Memastikan fungsi normal dari sistem pencernaan.
- Merangsang transkripsi DNA dan RNA.
- Mengurangi kulit bersisik pada psoriasis.
Kelemahannya yang konstan, pertama-tama, memprovokasi perkembangan rakitis. Tetapi juga gangguan lain yang tidak dikecualikan, di antaranya, penurunan imunitas, patologi organ pernapasan pada tingkat kronis, gangguan fungsi jantung, dan defisiensi dalam kerja organ dan sistem lain..
Jika kita berbicara tentang sumber-sumber bentuk vitamin D ini, produk utamanya adalah minyak ikan, ikan laut, kuning telur, mentega, susu. Tetapi perlu dicatat bahwa makanan hanya mampu memasok 10% vitamin D3, sebagian besar (90%) milik sinar ultraviolet. Selain itu, Anda dapat membeli obat yang diperkaya dengan vitamin d3. Tetapi bagaimanapun juga, Anda tidak dapat melakukannya tanpa paparan sinar matahari.
Jika kita berbicara tentang overdosis, maka itu timbul terutama karena asupan berlebihan dari obat tunggal. Overdosisnya menyebabkan deposit kalsium di berbagai organ, yang secara negatif mempengaruhi kerja mereka. Gejala "keracunan" dengan vitamin D3 adalah sebagai berikut: mual dan muntah, haus, kelelahan, sakit kepala. Gangguan tidur tidak dikecualikan. Selain itu, asupan vitamin ini harus di bawah pengawasan dokter.Ada beberapa kontraindikasi untuk penggunaannya. Ini berlaku untuk orang yang menderita hiperkalsemia, urolitiasis, jantung, hati, dan penyakit ginjal..
Fitur umum
Jika kita mempertimbangkan fitur umum vitamin D dan D3, maka ada banyak dari mereka. Ini terutama disebabkan oleh fakta bahwa d3 adalah bentuk d.
- Vitamin adalah obat antirachitic.
- Berpartisipasi dalam pengaturan metabolisme kalsium dan fosfor.
- Lindungi dari sejumlah penyakit.
- Efek menguntungkan pada keseluruhan kerja tubuh.
- Dibentuk oleh sinar ultraviolet.
- Terkandung dalam sejumlah produk..
- Kekurangan vitamin dinyatakan dalam sejumlah gangguan.
- Overdosis menyebabkan sejumlah efek samping..
- Kontraindikasi pada kelompok orang tertentu..
- Asupan vitamin harus disetujui oleh spesialis dan dilakukan secara eksklusif di bawah bimbingan dokter yang jelas.
Perbedaan Vitamin
- Asal Vitamin D secara langsung adalah vitamin, yang kelompoknya mencakup sejumlah vitamin lain. Vitamin D3 - Suatu Bentuk Vitamin D.
- Fungsi Vitamin D3 memiliki sejumlah fungsi yang hanya melekat padanya (misalnya, partisipasi dalam protein dan metabolisme lipid, transkripsi DNA dan RNA), sehingga tidak dapat digantikan oleh vitamin lain dari grup ini..
- Sumber. Vitamin D ditemukan dalam produk nabati dan hewani, dan D3 hanya ditemukan pada hewan..
- Aditif. Vitamin D ditambahkan ke sejumlah produk untuk memperkaya mereka dengan sifat-sifat yang bermanfaat, Vitamin D3 praktis tidak ditambahkan ke makanan, sereal atau jus..
- Beragam obat. Vitamin D3 terutama digunakan dalam bentuk sediaan..
