Tidur adalah keadaan fisiologis yang terjadi secara berkala di mana aktivitas otak dan reaksi terhadap realitas di sekitarnya dikurangi seminimal mungkin. Seseorang menghabiskan sekitar sepertiga hidupnya untuk hiburan "pasif" ini. Betapa dibenarkannya situasi ini dan mengapa kita perlu tidur?
Konten artikel
- Tidur pada manusia dan hewan
- Fungsi tidur
- Konsekuensi Gangguan Tidur
Tidur pada manusia dan hewan
Selain manusia, hampir semua mamalia, reptil, ikan, burung, dan beberapa serangga membutuhkan mimpi. Ada berbagai "ritual tidur": beberapa organisme dapat tidur sambil berdiri (kuda), mengapung (banyak unggas air), terbalik (kelelawar) dan bahkan saat terbang (burung selama migrasi musiman). Yang lain berhasil jatuh ke mimpi secara bergantian dengan setiap belahan otak (lumba-lumba).
Pentingnya dan kebutuhan mutlak untuk tidur dibuktikan bahkan oleh fakta bahwa tanpa makanan seseorang dapat bertahan hidup sebulan atau lebih, sementara kurang tidur menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah dan kematian setelah 5-7 hari (catatan resmi untuk hari ini adalah 11 hari, tetapi ini mungkin pengecualian dari aturan). Apa yang begitu penting terjadi selama "ketidakhadiran mental" kita?
untuk isi ↑Fungsi tidur
Istirahat umum dan pemulihan
Dalam mimpi, proses sintesis zat berlangsung selama proses pembusukan mereka. Ada pengisian cadangan zat makroergik (misalnya, ATP dan glikogen), terbuang saat terjaga.
IklanPemrosesan informasi
Otak pada malam hari hampir sepenuhnya dikecualikan dari menyediakan aktivitas manusia yang aktif dan sadar dan mengklasifikasikan, memindahkan, menyortir, dan mengasimilasi susunan informasi yang diterima pada siang hari. Karena itu, dalam mimpi, solusi untuk beberapa masalah mungkin datang, puisi, musik dan "produk" intelektual lainnya diciptakan.
Pembersihan otak yang sedang berlangsung
Menurut salah satu teori, adalah mimpi bahwa turunan toksik dari metabolisme dan pembusukan berasal dari sel-sel otak, yang diperlukan untuk memastikan fungsi normalnya..
Masalah fisiologis
Selama tidur, otak “mampu mengabdikan” lebih banyak waktu untuk masalah internal (vegetatif) tubuh - pencernaan, kerja sistem endokrin, dll..
Kekebalan
Ada bukti yang dikonfirmasi bahwa dalam mimpi ada aktivasi sistem kekebalan, peningkatan tingkat sintesis sel pelindung (T-limfosit) dan imunoglobulin (antibodi).
Adaptasi dengan irama alami
Dipercayai bahwa salah satu fungsi tidur tertua adalah mengikuti pergantian tingkat cahaya harian alami (siang dan malam).
untuk isi ↑Konsekuensi Gangguan Tidur
Dengan gangguan tidur yang berkepanjangan, fenomena negatif berikut dapat diamati:
- Reaksi, ingatan, perhatian, dan fungsi mental lainnya menurun.
- Peningkatan iritabilitas, perkembangan neurosis dan depresi.
- Kerusakan fungsi organ-organ internal, peningkatan tekanan darah, peningkatan risiko kecelakaan vaskular (serangan jantung dan stroke).
- Berat badan bertambah.
- Gangguan endokrin.
- Menurunnya daya tahan tubuh. Seseorang yang tidak bisa tidur nyenyak dalam waktu lama menjadi jauh lebih rentan terhadap infeksi, terutama virus.
- Mempercepat Penuaan.
Saat ini, semua fungsi tidur belum diklarifikasi, tetapi kebutuhannya tidak menimbulkan keraguan, dan pertanyaan mengapa seseorang membutuhkan mimpi telah lama menjadi retorika..
