Dalam dunia olahraga, dan terutama olahraga profesional, prestasi adalah penting. Kita semua mengerti itu. Tetapi artikel ini juga ditujukan untuk orang-orang yang ingin mempercepat pembangunan otot dan berpikir tentang bagaimana menambah tubuh selain pelatihan dengan penggunaan gainer atau protein..
Untuk memahami apa itu pemenang, cukup untuk melacak etimologi (asal) dari istilah tersebut, yang berasal dari kata kerja bahasa Inggris "untuk mendapatkan" - salah satu artinya adalah "menambah berat". Untuk ini penambah berat badan dan yang dibutuhkan adalah campuran protein dan karbohidrat dengan vitamin premix. Protein akan berpartisipasi dalam pembentukan langsung jaringan otot, sehingga latihan Anda menjadi lebih efektif, dan karbohidrat, yang merupakan dasar dari pemenang, akan memberikan energi agar pelatihan berlangsung lebih lama..
Protein - ini adalah nama lain untuk protein, juga disebut minuman, hampir seluruhnya terdiri dari protein. Hampir tidak ada karbohidrat di dalamnya, ini adalah perbedaan utama mereka dari yang memperoleh, di mana lebih dari setengah massa terdiri dari karbohidrat..
Oleh karena itu, minuman seperti gainer adalah senjata kerja ganda (dan jika kita memperhitungkan vitamin, maka triple). Tetapi ada masalah, karena karbohidrat memiliki kebiasaan diendapkan dalam bentuk jaringan adiposa, jadi jika Anda sudah mengonsumsi lebih banyak, Anda perlu berlatih lebih keras. Karena alasan ini, tidak dianjurkan untuk orang yang cenderung kenyang..
Kesimpulan
- Ada banyak karbohidrat dalam gainer dan protein dalam protein
- Gainer membantu menambah berat badan secara umum dan memberi energi, dan protein tersebut bertindak dengan sengaja pada jaringan otot.
