Bagaimana cara mengurangi payudara?

Mungkin tidak ada wanita lajang yang benar-benar puas dengan penampilannya. Setiap gadis dapat dengan mudah menyebutkan selusin kekurangan yang dengan senang hati akan dihilangkannya. Dan banyak dari kekurangan ini tidak ditemukan, tetapi cukup nyata dan serius merusak kehidupan majikan mereka.

Di antara masalah-masalah obyektif ini termasuk payudara besar. Terlepas dari minat terus-menerus dari separuh umat manusia yang kuat pada pemilik garis leher yang indah, banyak wanita berpikir tentang cara mengurangi payudara mereka dengan setidaknya satu ukuran. Mengapa mereka begitu ingin menyingkirkan apa yang hanya bisa diimpikan oleh beberapa gadis? Masing-masing dari mereka akan memiliki argumen sendiri, tetapi di tempat pertama pasti akan ada masalah kesehatan atau ketidaknyamanan psikologis.

Konten artikel

• Kesulitan utama
• Langkah-langkah radikal
• Ilusi optik
• Kami melatih tekad

Kesulitan utama

Hipertrofi payudara bisa berlemak atau endokrin. Dalam kasus pertama, jaringan adiposa yang dihasilkan dari penampilan kelebihan berat badan memberikan keindahan payudara. Anda dapat mengurangi jumlahnya, masing-masing, mengurangi volume payudara sendiri. Tetapi masalah endokrin saja tidak bisa diselesaikan. Hanya terapi hormon yang dipilih dengan cermat oleh dokter yang dapat menghentikan perkembangan jaringan kelenjar, dan akan mungkin untuk menghilangkan "kelebihan" yang sudah terbentuk hanya melalui pembedahan..

Terlepas dari jenis hipertrofi, masalah utama yang disebabkan oleh payudara besar adalah:

• ketidakmampuan untuk tidur di perut;
• berkeringat, terbentuk di lipatan kulit;
• masalah dengan pilihan pakaian, terutama dengan sosok yang tidak proporsional;
• rasa sakit di punggung, leher dan bahu;
• perubahan postur;
• kebutuhan untuk memakai linen pendukung;
• kesulitan dalam memilih bra untuk olahraga dan kegiatan aktif lainnya;
• deformasi dada yang cepat, disertai dengan pembentukan tanda peregangan dan cacat kulit lainnya.

Paling sering, anak perempuan pertama kali mengalami masalah yang sama segera setelah kehamilan atau saat mengambil obat hormonal. Namun, banyak wanita mulai khawatir tentang masalah ini jauh di kemudian hari. Dalam hal ini, perubahan terkait usia dalam tubuh menjadi penyebab hipertrofi..

Langkah-langkah radikal

Perkembangan kedokteran estetika modern memungkinkan Anda untuk memperbaiki hampir semua cacat eksternal. Dan payudara besar tidak terkecuali dalam daftar ini. Anda dapat menyingkirkan sentimeter yang dibenci volume tanpa melakukan upaya apa pun dengan bantuan pengurangan mammoplasty.

Operasi ini dilakukan setelah pemeriksaan menyeluruh terhadap klien, memberikan gambaran obyektif tentang kesehatannya. Intervensi ini melibatkan anestesi umum. Selama prosedur, ahli bedah menghilangkan kelebihan tidak hanya jaringan internal, tetapi juga kulit. Koreksi lokasi puting dan areole juga dimungkinkan..

Periode adaptasi standar setelah mammoplasty adalah 4-8 minggu. Waktu ini diperlukan untuk hilangnya edema dan hematoma. Tetapi harus diingat bahwa resorpsi dan pemulusan parut membutuhkan waktu yang lebih lama.

Hasil mammoplasty sangat tergantung pada profesionalisme dokter, kualitas peralatan dan obat-obatan. Karena itu, memutuskan perubahan radikal dalam penampilan, Anda harus memperhatikan pilihan klinik dan ahli bedah. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa bahkan teknologi terbaru tidak dapat sepenuhnya menghilangkan risiko yang menyertai intervensi bedah apa pun..

Ilusi optik

Ada pilihan lain untuk dengan cepat dan mudah membuat payudara lebih kecil. Benar, hanya secara visual. Karena itu, metode ini tidak akan menyelesaikan masalah fisik apa pun. Tapi itu bagus untuk anak perempuan yang dibatasi oleh minat berlebihan orang lain.

Jadi apa yang harus dipilih untuk menyembunyikan payudara besar?

• Pakaian menonjolkan bagian pinggang. Hal-hal yang longgar juga cocok jika dilengkapi dengan sabuk lebar yang dapat memainkan peran korset.
• Gaya sederhana. Detail yang kurang dekoratif, kurang perhatian ke dada. Oleh karena itu, lebih baik untuk menolak dari saku tempel, kerutan, kerutan, kerah, dan kerudung.
• Nada gelap yang menambah bentuk pada gambar. Lebih baik memberi preferensi pada pakaian tanpa pola..
• Segala sesuatunya sempurna dalam ukuran. Model yang terlalu ketat akan menekankan semua kekurangan gambar, dan yang sangat longgar akan membuat gadis itu "besar".
• Jaket dan cardigan secara visual menggambar sosok.
• Kain matte. Atlas, payet, rhinestones, dan elemen reflektif lainnya menambah volume ekstra, sehingga kontraindikasi bagi mereka yang ingin menyembunyikan sesuatu.
• Pakaian dengan garis leher kecil dari bentuk apa pun. Model yang terlalu terbuka atau terlalu sederhana direkomendasikan untuk dihindari..

Bagaimanapun, Anda harus memilih gaya dan kombinasi yang dapat menyeimbangkan dada dan pinggul. Ini membawa angka lebih dekat ke ideal yang disebut jam pasir..

Beberapa tip stylist yang berguna dapat ditemukan di video:

Jangan lupa tentang pakaian dalam yang tepat, itu harus sederhana dan nyaman. Lebih baik memberi preferensi pada model minimizer. Berkat sisipan khusus dan potongan khusus, mereka dapat mengurangi payudara secara visual sebanyak 1-2 ukuran, tanpa mengubah bentuknya. Pakaian dalam dengan tali lebar yang menopang kelenjar susu juga tepat. Ini akan mencegah payudara kendur prematur..

Kami melatih tekad

Semua metode berikut ini bagus untuk mereka yang tertarik cara mengurangi payudara tanpa operasi, dan tidak hanya secara visual. Tentu saja, efek dari metode tersebut tidak akan instan. Untuk mendapatkannya, Anda harus melakukan banyak usaha. Tetapi sebagai hasil dari semua tindakan ini, payudara tidak hanya akan menjadi lebih kecil, tetapi juga lebih menarik.

Diet

Karena hipertrofi lemak kelenjar susu, biasanya, disertai dengan kelebihan berat badan, masalah inilah yang perlu dieliminasi. Lagi pula, dengan setiap kilogram yang hilang, 20 gram payudara akan meleleh. Mendapatkan hasil yang tepat akan membantu mengikuti diet..

Siapa dia??

• Mengurangi diet harian 300-500 kkal. Ini akan menyebabkan tubuh menghabiskan "cadangan" sendiri.
• Mengurangi asupan garam dan gula.
• Peningkatan jumlah makanan. Lebih baik makan lebih sering - 4-5 kali sehari, tetapi dalam porsi yang lebih kecil.
• Zat utama dalam makanan harus karbohidrat (35-45%) dan protein (45-50%), tetapi sangat sedikit lemak yang harus dimakan.

Anda dapat mengonsumsi produk yang biasa dan terjangkau, Anda hanya perlu mematuhi aturan yang dijelaskan di atas. Juga, jangan lupa tentang kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Tanpa mereka, mustahil untuk menormalkan metabolisme - dan karena itu menurunkan berat badan -.

Hanya saja, tidak perlu berusaha untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Penurunan berat badan yang tiba-tiba akan menyebabkan kulit melorot, tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan volume baru. Akibatnya, payudara akan menjadi lembek dan kehilangan bentuk..

Latihan

Peningkatan aktivitas fisik secara keseluruhan akan memberikan efek yang tidak kalah dari diet. Untuk menurunkan berat badan secara merata, disarankan untuk melakukan aerobik, berenang (untuk meningkatkan bentuk dada yang Anda butuhkan untuk berenang di punggung), kebugaran. Jenis-jenis aktivitas ini memperkuat semua kelompok otot, membuat figur lebih harmonis..

Tetapi untuk mengurangi payudara, Anda perlu melakukan beberapa latihan khusus per hari.

• Memperkuat bagian belakang. Duduklah di kursi, tekuk siku dan angkat lengan Anda sehingga sejajar dengan lantai. Lakukan gerakan tajam, bawa siku ke depan, dan kemudian sedekat mungkin di belakang Anda.
• Bekerja dengan halter. Berbaring telentang, ambil kerang kecil (1-1,5 kg). Bergantian mengangkat lengan tepat di depan Anda dan menurunkannya ke samping.
• Push up. Bersandar pada kaus kaki atau lutut Anda, rentangkan tangan selebar mungkin. Saat turun, cobalah menyentuh dada dengan lantai, dan ketika naik, siku sepenuhnya diperpanjang.
• "Doa." Berdiri tegak, lipat kedua telapak tangan di depan Anda. Paksa tangan satu sama lain dengan kekuatan selama beberapa detik, rasakan bagaimana otot dada mengencang.
• "Melawan tembok." Tempatkan telapak tangan di dinding atau kusen pintu. Cobalah untuk "menggeser" rintangan dengan menekannya dengan tangan Anda, tetapi tidak dengan tubuh Anda!

Untuk mulai dengan, itu akan cukup cukup untuk melakukan latihan-latihan ini secara bergantian, memaksa otot yang berbeda untuk bekerja. Intensitas pelatihan harus bervariasi, dengan fokus pada kesehatan Anda sendiri dan tingkat kebugaran fisik. Anda bisa mulai dengan dua pendekatan masing-masing 10 kali. Secara bertahap, beban harus ditingkatkan tanpa mengurangi frekuensi pelatihan.

Jika memungkinkan untuk menghadiri gym, disarankan agar Anda memperhatikan latihan Pec Deck dan bench press. Kedua pilihan ini sangat memperkuat otot-otot dada dan punggung. Untuk bantuan dalam memilih berat optimal, lebih baik untuk menghubungi instruktur.

Setelah berolahraga, Anda perlu meregangkan otot. Pilihan termudah adalah berbaring tengkurap, pegang tangan Anda di belakang kepala ke dalam kunci dan angkat tubuh bagian atas, bengkokkan di tulang belakang. Ini akan mengkonsolidasikan efek yang dicapai, menghilangkan stres yang berlebihan..

Juga tepat setelah kelas Anda dapat melakukan pijatan dengan minyak. Ia akan mengangkat dada, membuatnya lebih elastis, meningkatkan sirkulasi darah ke otot dan kulit. Disarankan untuk melakukan prosedur ini setiap hari segera setelah mandi kontras. Penggunaan campuran minyak atsiri biji anggur (1 sdt), jojoba (2 sdm.) Dan mawar (beberapa tetes) membantu mengurangi payudara. Gosok senyawa ini dengan gerakan memutar lembut.

Bungkus dan kompres

Dimungkinkan untuk melengkapi diet dan latihan dengan obat tradisional yang mempengaruhi area masalah - dada. Metode-metode ini termasuk membungkus dan kompres. Mereka meningkatkan warna kulit, melembabkannya, membuat payudara lebih "lezat". Prosedur tersebut direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari selama 3-4 minggu..

Untuk bungkusnya, Anda dapat mengambil beberapa ketimun parut, 4 sdm. l krim asam dan 1 sendok teh madu. Dalam komposisi yang dihasilkan, Anda harus melembabkan 2 serbet kain dan meletakkannya di dada. Resep lain membutuhkan perendaman dalam 5 sdm. l susu hangat 3 sdm. l oatmeal. Kemudian, dalam volume susu yang sama, perlu untuk melarutkan ragi (40 g) dan madu (2 sdt). Yang pertama dari campuran harus diterapkan langsung ke kulit dada, dan dalam komposisi kedua, lembabkan kain kasa dan letakkan di atas. Setelah ini, Anda harus membungkus payudara dengan cling film, berlindung dan menghabiskan setengah jam sendirian. Kemudian sisa-sisa campuran harus dibersihkan dengan serbet atau dicuci.

Untuk kompres, ramuan herbal dan infus cocok. Mereka dapat dibuat dari kepala poppy (pada tingkat 25 g bahan baku per 400 ml air mendidih) atau dengan mencampurkan peterseli, mint, arnica, pisang raja dan chamomile dalam perbandingan 2: 1: 2: 2: 1 dan tuangkan 2 cangkir air mendidih di atasnya. Seduh ramuan selama 15-20 menit, dan kemudian cairan yang dihasilkan harus disaring dan didinginkan. Setelah itu, tetap hanya untuk melembabkan swab kasa dengan infus dan menerapkannya di dada.

Berapa banyak pengurangan payudara diperlukan, yang, menurut banyak pria, adalah perhiasan wanita utama, hanya diputuskan oleh pemiliknya. Jika ada kerugian dari payudara besar secara signifikan memperburuk kualitas hidup, Anda perlu menggunakan semua metode yang tersedia. Tentu saja, ada baiknya memulai dengan yang paling aman - konservatif. Dan hanya setelah memastikan ketidakefisienannya, kita dapat melanjutkan ke cara kardinal memperbaiki volume payudara.