Bagaimana memilih monitor detak jantung

Jika Anda memutuskan untuk bergabung dengan jajaran penggemar gaya hidup sehat, maka olahraga akan menjadi bagian integral dari rutinitas harian Anda. Dan apa yang bisa lebih sehat daripada gerakan dan beban alami yang disediakan dengan berjalan, berlari atau bersepeda?

Tetapi jika Anda berencana untuk secara serius terlibat dalam tubuh Anda, membuatnya menyingkirkan pound ekstra dan mengembangkan daya tahan, maka Anda tidak dapat melakukannya tanpa mematuhi aturan tertentu. Dan salah satunya adalah kontrol atas detak jantung, detak jantung yang terkenal (detak jantung), pada ambang tertentu di mana, pada kenyataannya, pembakaran kalori.

Monitor detak jantung olahraga akan memonitor jantung Anda dengan sempurna dan memberi tahu Anda secara tepat waktu tentang kebutuhan untuk menambah atau mengurangi beban. Tetapi bagaimana memilih monitor detak jantung yang sesuai dengan tujuan Anda?

Konten artikel

• Jenis monitor detak jantung
• Fitur Tambahan

Jenis monitor detak jantung

Sebagian besar monitor detak jantung adalah gelang dan perangkat sensor. Sensor dapat berupa pita elastis dan dapat dipasang pada area jantung (dada), dipasang sebagai klip pada daun telinga atau jari, dan juga diintegrasikan ke dalam gelang. Sinyal dari sensor ditransmisikan ke gelang, pada tampilan yang sinyalnya diubah menjadi gambar grafik yang menunjukkan detak jantung.

Meskipun sebenarnya ada banyak jenis monitor detak jantung, dan setiap orang memilih salah satu yang lebih nyaman baginya, semua monitor detak jantung dibagi menjadi dua jenis sesuai dengan desain mereka: kabel dan nirkabel.

 Monitor Denyut Jantung Kabel

Dalam hal ini, sensor terhubung ke gelang menggunakan kabel fleksibel. Di satu sisi, desain ini mungkin tampak tidak nyaman, mengganggu gerakan. Tetapi pulsometer jenis ini memiliki satu keunggulan yang tidak terbantahkan. Selama pengoperasian monitor detak jantung kabel, hanya mendaftarkan indikator Anda - sinyal yang datang dari sensor ke gelang disaring oleh kawat dan tidak terhubung ke sinyal dari sensor detak jantung orang-orang yang tidak jauh dari Anda (di gym, di treadmill stadion, dll.). Dalam hal ini, sinyalnya stabil dan akurat, seperti kardiogram. Oleh karena itu, monitor detak jantung berkabel direkomendasikan untuk orang yang membutuhkan pencatatan akselerasi atau deselerasi detak jantung yang akurat dan tepat waktu, yang menderita penyakit kardiovaskular, menderita berbagai penyakit, disertai gangguan pada irama dan tekanan jantung..

Monitor detak jantung nirkabel

Dalam jenis monitor detak jantung ini, sinyal ditransmisikan secara nirkabel, yang memungkinkan Anda untuk tidak membatasi diri saat bergerak. Monitor detak jantung nirkabel sangat ideal untuk orang-orang yang terlibat dalam olahraga yang sering memerlukan perubahan posisi tubuh - kebugaran, aerobik, dll. Tetapi perlu diingat bahwa jika ada orang yang menggunakan perangkat nirkabel serupa dalam jangkauan monitor detak jantung Anda, sinyal mungkin terdistorsi dan akurat. menurun.

Ada juga monitor detak jantung dengan sinyal yang disandikan yang “melekat” pada satu gelang dan tidak bercampur dengan sinyal lain. Perangkat semacam itu lebih mahal, tetapi akurasi indikatornya lebih tinggi daripada monitor detak jantung nirkabel dengan sinyal yang tidak dikodekan..

Fitur Tambahan

Jadi, tugas utama monitor detak jantung adalah mengambil pembacaan denyut jantung. Dan semua model mengatasi ini - dari yang termurah hingga yang paling mahal. Tetapi pilihan monitor detak jantung juga bisa didasarkan pada indikator lain yang patut diketahui..

Pabrikan

Berikan preferensi untuk monitor detak jantung, yang dikeluarkan oleh merek-merek terkenal dan tepercaya. Ini tidak berarti bahwa alat itu harus mahal: tepat sebelum membuat keputusan akhir, minati berbagai macam barang dari perusahaan ini. Jika produk utamanya adalah peralatan rumah tangga, dan monitor detak jantung diwakili oleh satu atau dua posisi, maka lebih baik untuk memilih perangkat dari pabrikan yang berspesialisasi dalam barang untuk olahraga dan kesehatan..

Penghitungan Kalori

Indikator monitor detak jantung ini dapat disebut akurat secara kondisional, karena perhitungannya didasarkan pada rasio standar (dan sangat perkiraan) dari detak jantung terhadap kalori yang terbakar, yang tidak memperhitungkan karakteristik individu dari metabolisme Anda. Namun demikian, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, bahkan perkiraan perhitungan kalori yang dibakar dapat menjadi panduan yang baik untuk menambah beban.

Sinyal menyala melebihi tingkat detak jantung yang diizinkan

Fungsi yang sangat baik untuk orang yang kondisi kesehatannya membutuhkan sikap yang sangat hati-hati terhadap detak jantung. Jika denyut jantung terlampaui, gelang memancarkan sinyal suara atau menginformasikan tentang peningkatan denyut jantung oleh getaran.

Komunikasi dengan aplikasi khusus

Banyak monitor detak jantung modern tersedia dengan Wi-Fi atau modul Bluetooth built-in, yang memungkinkan Anda mentransfer data dari monitor detak jantung ke perangkat seluler atau komputer. Saat memilih monitor detak jantung, pikirkan: kemampuan untuk membuat riwayat pelatihan mungkin berguna bagi Anda. Untuk melakukan ini, aplikasi khusus diinstal pada ponsel cerdas, tablet atau PC Anda, yang menyimpan data setelah setiap latihan (dan selama itu), dan bahkan dapat menganalisis pencapaian Anda. Ini adalah semacam pelatih digital pribadi yang membantu Anda melacak indikator utama kesehatan, konsumsi kalori, kemajuan latihan, dll..