Cara memilih sepeda olahraga (Olahraga, kebugaran)

Olahraga sepeda - mungkin peralatan olahraga yang paling umum dan terkenal saat ini. Ini dapat ditemukan baik di klub kebugaran dan di rumah mini gym. Popularitas unit ini adalah karena tidak sulit untuk digunakan, aman dan nyaman. Sepeda olahraga memungkinkan Anda untuk mengatur beban dengan paling akurat dan cukup kompak, dan karenanya tidak memerlukan ruang pelatihan yang dilengkapi khusus. Ini adalah alat yang ideal untuk memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan dengan cepat, membantu menurunkan berat badan dan mendapatkan angka yang sangat baik. Jika Anda serius memikirkan cara memilih sepeda olahraga, kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dicari saat membeli.

Konten:

Jenis sepeda latihan sesuai dengan sistem beban
Jenis sepeda olahraga dengan metode pendaratan
Berat pengguna maksimum
Komputer built-in sepeda olahraga

Jenis sepeda latihan sesuai dengan sistem beban

Dalam beberapa tahun terakhir, pabrikan telah menawarkan pelanggan berbagai jenis sepeda olahraga, yang harganya sangat bervariasi. Tergantung terutama pada jenis beban dan sistem pengereman, berkat masing-masing unit bekerja. Perangkat mekanik (mereka diwakili oleh model sabuk dan blok) muncul di pasar sebelumnya. Lebih maju - magnetik dan elektromagnetik - baru-baru ini mendapatkan popularitas di kalangan konsumen..

Sabuk sepeda olahraga adalah salah satu yang paling sederhana dan paling ringkas. Beban di dalamnya diatur dengan cara yang agak primitif: menggunakan sabuk yang menutupi roda flywheel. Beban yang tidak merata sering mempengaruhi sendi, sehingga bagi orang yang memiliki masalah dengan sistem muskuloskeletal, unit ini tidak cocok.
Sepeda latihan sabuk
Blokir (inersia) Sepeda olahraga bersifat semi-profesional karena sangat diperlukan untuk latihan dengan beban tinggi. Perangkat ini tidak disukai semua orang, karena menimbulkan efek kebisingan yang kuat selama pelatihan.
Sepeda olahraga Kolodochny (inersia)
Magnetik sepeda olahraga adalah salah satu jenis yang paling populer. Beban seragam di dalamnya dibuat menggunakan magnet yang terus-menerus bergerak ke roda gila..
Sepeda Latihan Magnetik
Subtipe unit magnetik canggih - elektromagnetik sepeda olahraga, atau ergometer, menyesuaikan jumlah beban menggunakan arus. Ini tahan lama dan tidak bersuara, memiliki perjalanan yang sangat mulus, dan karenanya sering digunakan untuk tujuan terapi dan rehabilitasi.

Efektivitas sepeda olahraga sangat tergantung pada massa roda gila. Idealnya, jika bagian perangkat ini akan memiliki berat setidaknya 7 kg. Semakin tinggi massa roda gila, semakin terlihat hasil pelatihan.

Keuntungan dan kerugian dari berbagai jenis sepeda olahraga

Tipe Latihan Sepeda	Penyesuaian beban Iklan	Manfaatnya	Kekurangan
Sabuk	Dengan menambah atau mengurangi ketegangan sabuk yang menghubungkan pedal ke roda gila	Harga rendah Kemudahan penggunaan. Kekompakan	Ketidakmampuan untuk menyesuaikan beban secara akurat, yang merusak sambungan. Kebisingan saat latihan. Fitur tambahan minimum. Sabuk pengatur beban membentang seiring waktu
Blokir (inersia)	Karena bantalan yang ditekan erat ke roda gila dari sisi luarnya	Harga rendah Kemudahan penggunaan. Kekompakan. Simulasi penuh mengendarai sepeda biasa. Berkat roda gila besar, ia mampu memberikan beban maksimum	Ketidakmampuan untuk memperbaiki beban. Tingkat kebisingan tinggi. Fitur tambahan minimum. Pad yang dipakai terlalu cepat. Dimensi besar
Magnetik	Dengan mengubah jarak antara magnet permanen dan roda gila	Kerja senyap. Stroke yang halus dan seragam. Tampilan elektronik dengan data pada pelatihan saat ini. Perangkat ini lebih dapat diandalkan dan tahan lama karena kurangnya gesekan. Ergonomi	Harga tinggi Perbaikan lebih rumit dan mahal
Elektromagnetik (ergometer)	Karena aksi medan elektromagnetik pada roda gila	Sistem pemuatan paling canggih hingga saat ini. Tingkat kenyamanan yang tinggi selama pelatihan. Gerakan halus. Kebisingan rendah. Umur panjang. Peralatan teknis yang sangat baik. Ergonomi Komputer terintegrasi dengan banyak fitur	Harga tinggi Perangkat harus terhubung ke catu daya.

↑ Kembali ke konten

Jenis sepeda olahraga dengan metode pendaratan

Mencermati sepeda latihan, perhatikan bahwa menurut metode pengikatan kursi, keduanya vertikal dan horizontal. Lebih umum - vertikal - secara lahiriah menyerupai sepeda yang akrab dan terutama digunakan untuk kebugaran. Mereka memiliki roda kemudi dan kursi tinggi yang diandalkan pengguna selama pelatihan. Simulator vertikal memberikan beban yang agak tinggi di punggung dan sendi kaki, dan karenanya tidak cocok untuk orang yang kelebihan berat badan, dengan cedera tulang belakang, dengan penyakit pada sendi pinggul dan lutut.

Sepeda latihan vertikal

Horisontal sepeda latihan dibedakan oleh fakta bahwa pedal mereka jauh di depan dan hampir sejajar dengan kursi. Selama pelatihan, pengguna dapat tetap dalam posisi hampir terlentang dan bersandar dengan punggung di belakang kursi dengan tingkat kemiringan yang dapat disesuaikan. Praktisi tampaknya berada di kursi yang nyaman, karena beban yang tidak perlu di punggung bawah dan sendi tidak dibuat. Simulator seperti itu cocok bahkan untuk orang yang menderita infark miokard - sangat nyaman. Alih-alih setir, ambil palang terletak di sisi kursi, yang harus Anda pegang di ruang kelas. Simulator horisontal sering digunakan di pusat rehabilitasi untuk memulihkan pasien dengan gangguan muskuloskeletal dan masalah kesehatan lainnya..

Sepeda latihan horizontal

Perlu dicatat bahwa harga sepeda latihan horizontal jauh lebih tinggi daripada yang vertikal. Menurut prinsip aksi, simulator vertikal dan horizontal tidak berbeda.

↑ Kembali ke konten

Berat pengguna maksimum

Saat memilih sepeda olahraga, perhatikan bahwa sebagian besar dirancang untuk memastikan bahwa berat orang yang terlibat tidak akan melebihi 100 kg. Pada dasarnya, ini adalah model yang lebih terjangkau, mekanis dan beberapa jenis magnet. Jika Anda membutuhkan simulator untuk mendukung pengguna dengan berat hingga 130 kg, lihat perangkat elektromagnetik yang lebih mahal.

Komputer built-in sepeda olahraga

Model sederhana dan terjangkau biasanya dilengkapi dengan sensor untuk waktu, jarak tempuh, kecepatan, konsumsi kalori. Sepeda olahraga yang lebih mahal dan canggih menawarkan Anda untuk memperkirakan jumlah kelebihan berat badan, menggunakan program bawaan khusus untuk kelas atau membuatnya sendiri - dengan mempertimbangkan karakteristik individu pengguna. Untuk meningkatkan efek pelatihan, Anda dapat menggunakan mode khusus - mengemudi di tanah, di aspal, di medan yang kasar. Komputer dari banyak sepeda olahraga dapat bekerja dari pergerakan roda gila, tanpa menggunakan listrik. Tapi untuk ini Anda harus mengayuh pedal.

Hampir setiap sepeda olahraga dilengkapi dengan sensor detak jantung: itu adalah klip yang terpasang di telinga, atau pelat logam di pegangan unit, atau perangkat nirkabel yang terletak di sabuk. Penggunaannya wajib jika pengguna memiliki masalah jantung.