Sudah menjadi mode untuk bermain olahraga hari ini, dan penggunaan berbagai obat untuk pertumbuhan otot dapat meningkatkan efektivitas pelatihan. Untuk penambahan berat badan, asam amino pada umumnya dan BCAA khususnya digunakan, yang juga memungkinkan untuk mengisi kembali pasokan zat-zat yang berguna. Opsi mana yang lebih baik dan lebih cocok untuk tubuh?
Konten artikel
- Definisi
- Perbandingan
- Kesimpulan
Definisi
Asam amino - Ini adalah senyawa organik protein, yang termasuk kelompok amina dan karboksil. Mereka diperlukan untuk pembangunan jaringan otot, kerangka tulang, fungsi otak yang produktif, serta untuk perkembangan manusia yang sukses. Kekurangan asam amino menyebabkan demensia, gangguan memori, fungsi semua sistem tubuh yang buruk.
BCAA - ini adalah asam amino proteinogenik rantai bercabang. Mereka diserap dengan sangat baik oleh tubuh dan mencakup tiga elemen utama: leusin, valin, isoleusin. Asam amino ini sangat penting dan tidak dapat disintesis dari zat lain. Penggunaannya diindikasikan bagi mereka yang terlibat dalam olahraga pada umumnya dan binaraga pada khususnya..
untuk isi ↑Perbandingan
Jadi, BCAA adalah asam amino rantai cabang, yaitu isoleusin, leusin dan valin. Bersama dengan 9 kelompok senyawa lain, mereka sangat diperlukan, dan kebutuhan harian mereka adalah sekitar 6 gram. Karena protein dibakar secara aktif selama pelatihan, maka perlu diisi kembali untuk latihan yang bermanfaat.
BCAA diserap dengan sempurna oleh tubuh, karena pembelahan mereka terjadi langsung di jaringan otot. Penerimaan reguler mereka sangat penting bagi atlet, tetapi tidak lengkap. Untuk pelatihan yang sukses, asam amino lain juga diperlukan - lisin, triptofan, histidin, dan lainnya. Elemen-elemen ini harus dicerna dalam jumlah yang cukup..
untuk isi ↑Kesimpulan
- Ruang lingkup konsep. Asam amino - nama umum untuk senyawa organik, BCAA - kelompok terpisah dari zat-zat ini.
- Fitur asimilasi. Sementara asam amino normal dipecah oleh hati, BCAA diserap oleh jaringan otot, membuat konsumsinya lebih cepat dan lebih efisien..
- Nilai. Jika masing-masing kelompok asam amino dapat dipertukarkan dan dipertukarkan secara kondisional, maka semua senyawa yang membentuk BCAA sangat penting bagi tubuh.
