Tubuh atlet dan binaragawan yang terukir indah menyenangkan semua orang, tetapi tidak semua orang tahu upaya apa yang harus dilakukan untuk mencapai ketinggian magis dan tak terbayangkan.
Mereka yang secara profesional terlibat dalam olahraga yang bermanfaat dan secara hati-hati memantau penampilan mereka memiliki serangkaian pertanyaan obsesif yang membingungkan mereka: apa yang lebih tepat untuk memberikan preferensi terhadap protein atau asam amino? Apakah boleh menggabungkannya? Apakah ada perbedaan antara komponen dan mana yang jauh lebih baik? Apa yang memberi manfaat produktif? Untuk menjawab pertanyaan yang paling tepat ini, Anda harus terlebih dahulu memahami struktur, karakteristik, manfaat, dan nuansa dari produk ajaib ini..
Protein
Banyak yang telah mendengar tentang dia dan efek ajaibnya pada tubuh kita. Tidak ada yang aneh dalam hal ini, karena tanpa zat ini ia tidak dapat memenuhi fungsi vitalnya secara kualitatif.
Protein
Itu adalah sebuah struktur, terdiri dari asam amino, memiliki ikatan internal pada tingkat kimia. Mereka memainkan peran utama dalam penyerapan usus. Agar mereka diperoleh dengan jelas, diperlukan periode waktu tambahan. Untuk analog, proses ini membutuhkan waktu yang sangat singkat, yang sedikit lebih lama daripada untuk senyawa asam amino. Dalam casein, itu lebih panjang.
Ini adalah protein yang terlibat dalam penampilan sel-sel otot dan diperlukan bagi seorang atlet untuk mempercepat dan muncul struktur otot. Dengan kata sederhana, itu adalah protein yang merupakan komponen penting dari setiap makhluk hidup. Ngomong-ngomong, jumlah kolosalnya lebih penting daripada keberadaan vitamin, serta unsur makro dan mikro.Setelah menembus tubuh, itu terurai menjadi asam amino, yang kemudian, bersama dengan darah, mengikuti semua organ dan sistem. Mereka memainkan peran penting dalam pembentukan otot..
Asam amino
Itu senyawa organik, yang merupakan nutrisi yang ditemukan dalam semua protein tubuh. Ini adalah blok bangunan tubuh yang membentuk banyak protein..
Asam amino
Karena otot adalah protein seratus persen, tubuh mengambil asam amino sebagai sumber daya pengurangan untuk membangun dan memperkuat otot, serta untuk menghasilkan semua enzim dan antibodi penting. Pertumbuhan otot lebih lanjut, kehadiran kekuatan fisik pada anggota badan, serta pemulihan lengkap dari mental dan fisik setelah latihan dan latihan yang cukup lama di gym, secara langsung tergantung pada zat ini. Mereka diserap dengan sangat cepat, sehingga harus dikonsumsi setelah kelas.
Apa kesamaan protein dan asam amino?
Yang terakhir adalah bagian protein yang mengesankan, sehingga mereka memiliki banyak kesamaan. Misalnya, jika seorang atlet sedikit mengubah pola makannya, maka protein dapat diganti secara bebas dengan asam amino atau sebaliknya. Mereka juga dapat diambil pada waktu yang bersamaan..
Perbedaan Protein dan Asam Amino
Dari uraian di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa asam amino dan protein memainkan peran yang persis sama dalam tubuh dan kehidupan manusia. Namun, untuk efek yang lebih besar, mereka harus diambil pada waktu yang berbeda. Asam amino harus diambil ketika set energi cepat diperlukan: Mengenai kasein, yang merupakan protein lambat, itu akan menjenuhkan otot selama dua belas jam. Sepanjang hari, protein whey lebih disukai..
Jika kita membedakan antara perbedaan antara dua zat ini, kita dapat melihat bahwa:
- Asam amino adalah bahan bangunan yang sangat penting untuk membuat protein. Dan protein ini sepenuhnya terdiri dari asam amino yang saling terkait.
- Asam amino dapat diserap oleh tubuh bahkan dalam bentuk paling murni, tetapi asimilasi protein membutuhkan waktu lebih lama - hingga tiga puluh jam. Dalam casein, proses ini lebih lama, tetapi protein whey dapat diserap lebih cepat dan lebih efisien..
- Asam amino perlu menjenuhkan tubuh baik sebelum kelas di gym dan sesudahnya, dan protein lebih efektif di malam hari atau sepanjang hari, sehingga mereka punya waktu untuk mencerna.
Seseorang membutuhkan protein untuk kehidupan yang normal dan sehat. Tetapi agar tubuh mudah mensintesis dan menggunakan protein, asam amino diperlukan. Protein dan asam amino saling terkait erat satu sama lain karena mereka saling bergantung. Untuk hasil yang luar biasa dari latihan, Anda perlu mengonsumsi asam amino sebelum dan sesudah berolahraga, dan protein hanya pada malam hari.
