Praktik energi Timur benar-benar dianggap sebagai salah satu yang terbaik, dan yang paling penting, cara sederhana. merapikan indera dan pikiran Anda. Qigong dan yoga adalah dua praktik paling umum. Apa gunanya masing-masing?
Tentang yoga
Yoga berasal dari Dari india dan selama ribuan tahun keberadaannya, ia telah memperoleh makna religius yang hampir bagi orang India. Awalnya ditujukan untuk pencerahan roh dan kesadaran akan keberadaan, Seiring waktu, praktik itu mulai menyebar ke negara-negara Eropa dan Barat, di mana yoga agak disederhanakan, meninggalkannya, bagaimanapun, filosofi lama.
Latihan ini termasuk latihan fisik dan latihan, serta latihan mental - termasuk meditasi. Untuk orang modern, yoga adalah salah satu cara untuk mengatur diri sendiri, melihat cahaya di ujung terowongan dan memahami cara terbaik untuk bergerak ke arah itu. Juga, yoga membantu secara fisik dengan baik, memperkuat tubuh dan tubuh.
Tentang Qigong
Tanah air Qigong - Cina kuno, pendirinya - Biarawan Tao, Percaya pada kekuatan alami Chi, yang menentukan keadaan segala sesuatu yang ada di bumi. Untuk mencapai pencerahan, untuk memahami struktur dunia, bagi banyak bhikkhu menjadi tujuan semua kehidupan. Qigong diyakini lebih bijak.
Tujuan utama latihan - bersatu kembali dengan kekuatan qi, rasakan dia dan biarkan dia mengarahkan dirinya ke arah yang benar. Dalam kehidupan duniawi, seseorang sering kehilangan sensasi hidup dan memiliki kekuatan Qi, terganggu oleh emosi yang berlebihan - apakah itu positif atau negatif. Emosi-emosi itulah yang membuat keharmonisan batin tidak seimbang, karena itu, cepat atau lambat, seseorang mulai terluka. Agar tidak mengganggu skala internal, gerakan qigong dibuat sangat lambat dan lancar - begitu lancar sehingga bagi banyak orang latihan itu tampak pasif.
Setidaknya, semuanya dimulai dengan ini, tetapi seiring waktu, kekuatan Qi mulai membantu di daerah lain, termasuk di bidang pertempuran militer. Arah itu disebut "hard qigong" dan masih aktif digunakan dalam mengajar seni bela diri Asia. Namun, bagi pria biasa, qigong memungkinkan Anda memulihkan kesehatan dan mendapatkan kembali kekuatan fisik.
Jenderal
Terlepas dari berbagai asal dan dasar filosofis, baik yoga dan qigong membantu seseorang merasa lebih sehat, dan terkadang - tercerahkan. Dalam ideologi kedua praktik itu, ada tiga paus yang bisa membuat seseorang bahagia: itu miliknya kesehatan fisik, nada batin dan kecerdasan. Menjaga 3 karakteristik ini selaras satu sama lain, Anda dapat berharap untuk hidup yang bahagia.
Tingkat paling dasar akan mencakup latihan fisik dan latihan pernapasan, tetapi dalam kedua filosofi ada cabang dengan hal-hal yang lebih tinggi yang membersihkan pikiran dan membantu mencapai pencerahan. Sebagai aturan, pada hal seperti itu, para praktisi dari kedua ideologi mulai berkonsentrasi pada level yang lebih tinggi..
Perbedaan
Perbedaan dalam praktik lebih cenderung untuk berbohong tingkat ideologis. Terlepas dari kenyataan bahwa qigong sering disebut yoga Cina, latihan memiliki satu perbedaan penting: ia tidak ada tanpa energi Chi. Para yogi bahkan tidak gagap dengan energi seperti itu. Dengan bermeditasi, para yogi mencapai pencerahan yang tersembunyi dalam tubuh mereka sendiri; Meditasi Tiongkok memungkinkan Anda untuk menarik kekuatan Qi ke diri Anda sendiri dan membiarkannya mengalir ke seluruh tubuh.
Selain itu, qigong berarti lebih banyak aksi, ditujukan untuk meningkatkan kesehatan, termasuk pengerasan tubuh. Dengan kata lain, latihan mungkin agak lebih aktif daripada yoga, dan cocok untuk mereka yang tidak suka duduk diam sepanjang waktu, mengambil pose berbeda. Pelatihan berjalan begitu jauh sehingga master qigong dapat membuat kulit begitu kencang sehingga bilah pisau tunggal tidak akan melewatinya. Bahkan penelitian ilmiah modern tidak dapat menjelaskan hal ini..
Dengan kata lain, ada banyak pekerjaan mental dalam yoga, daripada fisik, karena Anda sendiri mencari nadi intelektual dalam diri Anda yang perlu dikembangkan. Popularitas yoga juga dipengaruhi oleh fakta bahwa asana (postur yang diadopsi oleh para yogi) jauh lebih sederhana daripada latihan qigong, dan jarang memerlukan pelatihan fisik sebelumnya. Kesulitan dapat dimulai nanti, pada tingkat yoga yang lebih tinggi: gerakan di sana akan membutuhkan fleksibilitas. Tahap awal qigong selalu sederhana dan tidak membutuhkan upaya fisik yang berlebihan..
Ada kasus-kasus di mana tekanan fisik diperlukan - misalnya, jika seseorang sakit dan mencoba pulih dengan cara ini. Para ahli mengatakan bahwa jika yoga membantu meningkatkan kekebalan dan mencegah kemungkinan munculnya penyakit, maka qigong menghancurkan patologi yang ada.Tentu saja, satu tidak mengganggu yang lain dan, saat bekerja pada kecerdasan, Anda tidak mengakhiri kesehatan fisik, sama seperti qigong tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik. Namun, ketika memilih antara dua praktik, perbedaan ini dapat dan harus menjadi yang utama..
Apa yang harus Anda pilih?
Pilihannya tergantung pada tujuan apa yang Anda kejar, memutuskan untuk terlibat dalam praktik energi. Jika, misalnya, Anda membutuhkannya untuk berhasil dalam seni bela diri, maka perang qigong akan menjadi pilihan ideal.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan atau pencerahan spiritual, Anda dapat memilih yoga dan qigong. Pilihan lebih lanjut akan tergantung pada seberapa aktif yang Anda inginkan. Yoga cocok untuk orang yang damai yang mungkin terlibat dalam kegiatan intelektual. Qigong adalah untuk mereka yang banyak bergerak, misalnya, atlet. Namun, para penganut esoteris percaya bahwa tidak selalu dengan benar menimbang keuntungan dan kerugian praktik membantu membuat keputusan yang tepat: menurut mereka, jauh lebih penting untuk mendengarkan hati dan intuisi Anda sendiri. Ganti set latihan tidak pernah terlambat.
Jika Anda tidak berhasil, Anda selalu dapat mengetik "Yoga Qigong" di mesin pencari - dan Anda pasti akan menemukan video dengan latihan sederhana yang dapat Anda praktikkan bahkan di rumah. Spesialis bahkan mengembangkan latihan terpisah untuk wanita hamil.!
