Setelah belajar tentang pengisian yang akan datang dalam keluarga, banyak calon ibu mulai berjuang dengan kebiasaan mereka yang tidak terlalu berguna. Beberapa berhenti merokok dan minum alkohol, yang lain menyangkal secangkir kopi tambahan, sementara yang lain beralih ke air mineral tanpa gas. Dan ini tidak semua pengorbanan yang wanita siap lakukan demi melahirkan anak yang sehat. Namun, Anda tidak boleh memperlakukan status baru dengan fanatisme khusus dan melarang diri Anda segalanya. Bagaimanapun, kegembiraan kecil seperti segelas milkshake yang menyegarkan atau beberapa teguk anggur yang baik, sangat menghibur dan memberi energi positif. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apa yang bisa diminum wanita hamil..
Konten artikel
- Air
- Jus, kolak, jeli
- Teh, Kopi, Kakao
- Minuman lainnya
Air
Selama mengandung bayi, ibu hamil tidak harus membatasi dirinya dalam asupan cairan. Serangan kehausan, ciri khas paruh kedua kehamilan, disarankan untuk menghilangkan air minum bersih tanpa gas. Untuk tujuan ini, Anda harus selalu membawa botol kecil cairan. Jika tidak ada, Anda harus menolak untuk membeli minuman obat dari kategori Essentuki dan Borjomi. Karena tingginya kandungan garam mineral, mereka harus dikonsumsi hanya atas rekomendasi dokter.
Pilihan ideal untuk wanita dalam posisi adalah air meja alami, tanpa kotoran berbahaya dan logam berat. Anda dapat membelinya di hampir semua toko, setelah memeriksa label dengan hati-hati. Preferensi harus diberikan pada air baku produksi industri, direkrut dari sumur dan setelah pemurnian tambahan. Sedangkan botol dengan cairan mineral artifisial sebaiknya dihindari. Ini tidak seperti air keran biasa, pertama dimurnikan dari garam, dan kemudian diperkaya dengan mereka. Minuman beroksigen akan membawa manfaat kesehatan khusus bagi wanita hamil. Ini termasuk air beroksigen, satu-satunya kelemahan adalah biayanya yang tinggi.
Jika di masa Soviet, dokter membatasi wanita hamil dalam asupan cairan, hari ini tren ini telah lama menjadi hal di masa lalu. Mengikuti saran ini dapat menyebabkan toksikosis terlambat. Para dokter modern dengan suara bulat mengatakan bahwa siapa pun harus minum setidaknya 2 liter air per hari dalam porsi kecil. Hal yang sama berlaku untuk ibu hamil. Tentu saja, di musim panas atau dalam kondisi aktivitas fisik yang meningkat, indikator asupan cairan meningkat secara signifikan. Seperti disebutkan di atas, wanita dalam posisi harus memuaskan dahaga mereka dengan air bersih. 2/3 dari cairan yang masuk ke tubuh harus jatuh bagiannya. Sisanya didistribusikan di antara semua minuman lainnya..
Konten iklan ↑Jus, kolak, jeli
Minuman yang terbuat dari selai buatan sendiri, selai, buah kering atau segar memiliki rasa yang kaya dan memiliki efek menyegarkan yang sangat baik. Karena banyaknya vitamin dan mineral, mereka paling cocok untuk ibu hamil. Hal yang sama dapat dikatakan tentang jus segar, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam jumlah berapa pun. Satu-satunya pengecualian adalah minuman wortel yang kaya karoten yang berisiko bagi kesehatan bayi. Penting untuk dicatat bahwa wanita hamil harus meninggalkan jus toko. Bagaimanapun, mereka mengandung sejumlah besar gula dan pengawet. Di mana lebih baik mendapatkan buah dan sayuran segar untuk membuat minuman lezat sendiri.
Di musim dingin, pekerjaan rumah akan membantu ibu hamil. Cukup mencairkan selai atau selai dengan air untuk mendapatkan minuman buah yang enak dan harum. Buah rebus harus dimasak dari buah-buahan segar atau kering, karena rekan-rekan toko mereka mengandung bahan pengawet yang berbahaya bagi tubuh. Salah satu resep untuk membuat minuman tercermin dalam video..
Tidak peduli betapa sedihnya itu, di dunia modern semakin sedikit penganut jeli. Sedikit yang diketahui bahwa itu mengandung vitamin dan asam amino yang diperlukan untuk tubuh, mencegah perkembangan dysbiosis, dan juga memberikan perasaan nyaman di perut. Sebagai dasar untuk persiapan minuman, Anda dapat menggunakan tidak hanya buah beri segar dan sirup, tetapi bahkan oatmeal dan susu. Lebih baik meninggalkan jeli larut untuk nanti, karena mengandung banyak nama yang tidak terlalu berguna untuk ibu hamil.
untuk isi ↑Teh, Kopi, Kakao
Jelas bahwa wanita hamil tidak dapat melakukannya tanpa minum minuman panas. Namun, jika sebelum konsepsi seorang wanita lebih suka memulai pagi dengan secangkir kopi aromatik, sekarang dia harus meninggalkan kebiasaan ini. Dengan khasiat gairah yang kuat, minuman seperti itu menjadi ancaman bagi sistem saraf janin. Selain itu, seringnya penggunaan kopi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jauh lebih baik untuk memanjakan diri Anda dengan secangkir teh segar yang diseduh dengan rempah-rempah. Untuk persiapannya, diperbolehkan mengambil hampir semua tanaman yang tidak memiliki rasa tidak enak dan bau yang kuat. Rumput kering, bunga, dan buah-buahan harus diseduh dengan kecepatan satu sendok teh per gelas air mendidih.
Terutama yang populer di kalangan rekan-rekan kami adalah teh dari daun mint, lemon balm, kismis, raspberry, ceri dan stroberi. Pinggul mawar dan buah hawthorn bersama dengan linden, calendula dan bunga violet juga merupakan bahan baku yang sangat baik untuk membuat teh herbal. Keuntungan dari minuman semacam itu sangat jelas: mereka dapat berganti-ganti di antara mereka sendiri tergantung pada preferensi dan suasana hati wanita hamil. Lebih baik menyiapkan buah dan bunga dari tanaman favorit Anda dengan hati-hati di musim panas untuk menikmati rasa teh herbal yang luar biasa sepanjang tahun. Hemat seperti itu akan membantu ibu hamil untuk mengatasi kekurangan vitamin dan mineral.
Jika kita berbicara tentang teh daun biasa, maka mereka juga mengandung sedikit kafein. Namun, penggunaan minuman ringan secara berkala tidak akan mempengaruhi kesehatan bayi. Tetapi wanita hamil harus berhati-hati dengan kakao, karena merangsang pencucian kalsium dari darah ibu hamil. Tetapi komponen mineral ini adalah salah satu bahan bangunan dasar pada tahap pembentukan janin! Apalagi kakao adalah alergen terkuat dan mengandung kafein..
untuk isi ↑Minuman lainnya
Susu, asalkan tidak ada alergi terhadap laktosa, tidak menimbulkan bahaya bagi kesehatan seorang wanita dan anaknya. Sebaliknya, ia mengandung protein, asam amino, kalsium, zat besi, yang berguna bagi tubuh. Penting untuk dicatat bahwa susu yang tidak dipasteurisasi harus dikeluarkan dari makanan ibu hamil karena kemungkinan besar kontaminasi dengan bakteri patogen.
Menjawab pertanyaan apa yang bisa diminum ibu hamil, Anda tidak bisa mengabaikan kefir yang enak dan sehat. Ini kaya akan vitamin dan mineral, karena itu diindikasikan untuk digunakan oleh semua orang: dari kecil hingga besar. Minuman ini membantu dalam memerangi sembelit, yang merupakan masalah yang sangat umum di antara ibu hamil. Selain itu, mengandung jumlah kalori minimum, yang juga penting. Memang, banyak wanita kelebihan berat badan pada tahap akhir kehamilan. Disarankan untuk tidak terlalu sering menggunakan kefir: satu atau dua gelas seminggu sudah cukup. Jika mau, sesekali Anda dapat memanjakan diri dengan susu panggang, yogurt, atau milkshake alami..
Perhatian khusus harus diberikan kepada Kvass, pengaruh yang pada organisme ibu masa depan belum dipelajari. Di satu sisi, minuman ini memiliki efek yang mirip dengan kefir dan sarat dengan banyak khasiat yang bermanfaat. Di sisi lain, mengandung sedikit alkohol, yang dapat mempengaruhi kesehatan janin dengan sering digunakan. Menyinggung topik minuman beralkohol, perlu disebutkan sekali lagi efek merusaknya pada organisme kecil. Seorang wanita dalam posisi tidak boleh menyerah pada bujukan untuk minum segelas sampanye atau sebotol bir untuk menghormati kencan yang signifikan. Satu-satunya pengecualian adalah anggur merah kering, yang terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah dan menghilangkan racun dari tubuh. Oleh karena itu, menyesap sedikit "ramuan" ajaib sebulan sekali cukup diperbolehkan.
Jadi, minuman yang paling bermanfaat dan aman bagi ibu hamil adalah air bersih tanpa gas. Agar lebih lezat dan jenuh, menambahkan irisan lemon atau jeruk akan membantu. Berbagai minuman buah, jus segar, dan teh herbal juga memiliki efek luar biasa pada tubuh. Dengan bertaruh pada mereka selama kehamilan, ibu hamil kadang-kadang akan dimanjakan dengan secangkir kopi aromatik atau segelas anggur merah yang baik. Kegembiraan kecil ini akan membantu mencerahkan periode pembatasan ketat dan mendapatkan emosi positif.
