Bagaimana memilih pelatih elips

Kita semua bermimpi menjadi kuat dan sehat. Untuk menjaga kebugaran fisik yang baik, seseorang berolahraga setiap hari, seseorang berlari di taman, dan seseorang membeli langganan klub kebugaran untuk berolahraga dengan sungguh-sungguh di semua jenis peralatan olahraga di sana. Latihan teratur dapat memperkuat otot dan mempertahankan sistem kardiovaskular dan pernapasan yang normal, yang sangat penting untuk pencegahan berbagai penyakit. Salah satu pilihan ideal adalah untuk mengatur gym mini di rumah dan berlatih dalam kondisi yang paling nyaman. Setelah membeli simulator berkualitas tinggi, Anda dapat perlahan-lahan membuat pendekatan sebanyak yang Anda butuhkan.

Pelatih elips yang baru-baru ini muncul, juga kadang-kadang disebut orbitrek atau ellipsoid, akan membantu Anda menggabungkan three-in-one dan secara bersamaan mendapatkan treadmill, stepper (simulasi berjalan di tangga) dan sepeda olahraga. Salah satu keuntungan yang tidak diragukan dari lintasan orbit adalah memberi beban minimal pada sambungan. Jika Anda serius berpikir tentang bagaimana memilih pelatih elips, pelajari semua fitur peralatan olahraga ini, fokus terutama pada karakteristik teknis mereka, dan bukan pada promosi merek, dan kemudian Anda dapat memilih opsi terbaik untuk diri sendiri dari semua kemungkinan..

Isi

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan:

• Keuntungan dari pelatih elips
• Jenis pelatih elips
• Lokasi roda gila
• Parameter utama yang harus Anda perhatikan ketika memilih ellipsoid

Keuntungan dari pelatih elips

Kenyamanan ellipsoid adalah bahwa ia sangat berhasil menggabungkan kualitas simulator paling populer yang dapat ditemukan di gym. Pelatih elips memungkinkan Anda untuk:

• memperkuat otot-otot kaki, paha dan bokong, melakukan gerakan sepanjang karakteristik lintasan ellipsoidal dari pemain ski (seperti pada simulator sepeda dan ski);
• meniru berjalan dan berlari (seperti di atas treadmill);
• gunakan otot-otot tangan dan seluruh tubuh bagian atas (seperti pada mesin dayung);
• sambil meminimalkan beban pada sambungan.

Dengan demikian, ketika melatih ellipsoid, pelatihan simultan dari semua kelompok otot terjadi dan fungsi sistem tubuh yang paling penting - pernapasan dan kardiovaskular.

↑ Kembali ke konten

Jenis pelatih elips

Pelatih elips, tergantung pada sistem resistensi yang ada di dalamnya, disajikan dalam empat variasi:

1. mekanik (sabuk),
2. magnetik,
3. elektromagnetik,
4. aeromagnetik (menghasilkan sendiri).

Kami akan memberi tahu lebih banyak tentang masing-masing dari keempat jenis ini..

1. Pelatih elips mekanik

Ini adalah peralatan olahraga yang paling terjangkau karena hanya berfungsi dari upaya orang yang terlibat di dalamnya (karena ketegangan sabuk atau gesekan bantalan) dan tidak memerlukan koneksi listrik. Cukup nyaman dan ringkas. Kerugian dari simulator semacam itu termasuk fakta bahwa itu tidak beroperasi dengan lancar, dengan kebisingan yang signifikan, dan beban di dalamnya tidak diatur..

2. Pelatih elips magnetik

Sistem resistensi unit ini, seperti namanya, dibangun di atas properti magnet yang bergerak di sepanjang roda gila. Untuk mengurangi atau, sebaliknya, meningkatkan resistansi, Anda perlu mengencangkan regulator beban khusus. Banyak model saat ini memiliki motor kompak - penggerak servo yang dapat menggerakkan magnet lebih dekat atau menjauh dari roda gila yang berputar. Perlawanan menumpuk saat magnet mendekati roda gila. Sistem berteknologi tinggi seperti ini memungkinkan Anda untuk mengontrol gaya beban menggunakan serangkaian tombol. Simulator magnetik memiliki biaya sedang dan telah meningkatkan karakteristik teknis dibandingkan dengan yang mekanis. Ini memungkinkan Anda untuk bergerak hampir secara diam-diam dan lancar untuk mengatur beban, cukup tahan lama, andal dan bersahaja. Kerugian dari simulator magnetik adalah bahwa kadang-kadang tidak memiliki kemampuan untuk mengatur program pelatihan.

3. Pelatih elips elektromagnetik

Perangkat ini, dibedakan oleh biaya tertinggi, ditandai dengan kualitas sempurna dan berbagai fitur. Ini adalah yang paling tahan lama, bekerja tanpa kebisingan dan memungkinkan Anda mengontrol beban dengan akurat. Orbit elektromagnetik, sebagai suatu peraturan, dilengkapi dengan motor listrik, sistem ketahanan magnet yang sangat baik, dan komputer, yang memungkinkan Anda untuk mengatur program pelatihan tertentu dan bahkan memeriksa seberapa besar kesiapan siswa sesuai dengan beban yang diinginkan. Karena adanya memori, perangkat elektronik dapat secara otomatis menghitung kursus pelatihan selama beberapa hari sebelumnya. Pada simulator, Anda dapat secara independen mengatur dan menyesuaikan nilai-nilai seperti waktu pelatihan, jarak, denyut jantung optimal.

4. Pelatih elips aeromagnetik

Sistem magnet pada perangkat semacam itu diaktifkan oleh gerakan pedal dan pegangan tangan, sehingga simulator dapat bekerja tanpa sumber daya tambahan, hanya memintas generator bawaan. Itu harus dibebankan dari listrik hanya setelah lama tidak aktif. Simulator aeromagnetik dicirikan oleh kebisingan rendah, perjalanan mulus dan harga yang cukup tinggi.

↑ Kembali ke konten

Lokasi roda gila

Apa itu roda gila? Untuk orbitrack mana pun, ini adalah disk yang berputar pada kecepatan yang berbeda, yang ketika Anda menekan pedal menciptakan hambatan tertentu. Semakin besar, semakin banyak pedal bergerak dengan lancar. Tergantung di mana roda gila terletak di pelatih elips, mereka dapat dibagi menjadi roda depan dan roda belakang.

1. Pelatih elips roda depan

Dengan perangkat seperti itu, roda gila dan transmisi (sistem penggerak) terletak di bagian depan. Karena fitur simulator seperti itu, tubuh praktisi di dalamnya berada dalam posisi vertikal. Model semacam itu sangat baik pertama-tama untuk orang tinggi, yang tingginya melebihi 180 cm. Perangkat simulator roda depan memungkinkan Anda untuk berlatih tanpa memukul lutut Anda pada bingkai, yang sering terjadi ketika berlatih pada unit dengan penggerak roda belakang..

2. Pelatih elips roda belakang

Di sini, baik roda gila dan transmisi ada di belakang, jadi orang yang sedang berlatih agak condong ke depan - seperti saat berlari. Simulator seperti itu juga berbeda karena simulator itu, pada dasarnya, memiliki sandaran kaki platform yang sangat panjang. Berkat fitur ini, dimungkinkan untuk mengubah posisi tubuh Anda dalam jangkauan yang cukup luas, mencapai hasil yang paling efektif selama pelatihan.

↑ Kembali ke konten

Parameter utama yang harus Anda perhatikan ketika memilih ellipsoid

Dalam mencari model pelatih elips yang ideal untuk Anda, Anda harus mencoba beberapa sampel yang disajikan di toko dalam aksi. Anda sendiri akan merasakan perangkat mana yang paling cocok dengan tinggi dan berat Anda dan memungkinkan Anda untuk terlibat dengan kenyamanan dan kemudahan maksimum. Ketika memilih pelatih elips, perlu memperhatikan beberapa parameter penting yang memungkinkan Anda untuk membuat keputusan yang tepat..

• Merek

Mesin latihan Kettler, Matrix, Spirit Fitness, Life Fitness telah membuktikan diri di pasar. Mereka profesional dan sering dipasang di gym dan klub kebugaran. Harganya cukup tinggi. Orbit lebih banyak diakses dari Torneo, Housefit.

• Kemungkinan perakitan dan pembongkaran

Banyak produsen gencar mengiklankan ellipsoid yang dapat dibongkar dan disembunyikan, misalnya di bawah tempat tidur. Namun pada kenyataannya, fungsi seperti itu melekat terutama pada model yang murah, bukan yang paling dapat diandalkan. Pabrikan yang serius hanya memproduksi model stasioner yang tidak mengerti dan tidak bertambah. Pikirkan sebelumnya di mana di apartemen atau di rumah Anda dapat mengalokasikan tempat untuk akuisisi baru Anda. Idealnya, jika Anda bisa melengkapi seluruh ruangan untuk pelatihan. Ingatlah fakta bahwa saat bekerja dengan simulator, kisaran pedal dan gagang memerlukan ruang bebas tambahan..

• Kenyamanan Panel Kontrol

Anda sebaiknya tidak membeli simulator dengan banyak fungsi dan tombol misterius, yang kemungkinan besar tidak akan pernah Anda gunakan. Pilih yang benar-benar Anda butuhkan. Penting bahwa monitor hanya menampilkan parameter yang saat ini Anda butuhkan, dan tidak harus, mengalihkan perhatian dari pelatihan, memahami banyak nilai yang tidak dapat dipahami..

• Dimensi orbitrek, indikator metrik, korespondensi dengan bobot pengguna

Saat memilih pelatih elips, perhatikan karakteristik ergonomisnya. Seberapa nyaman itu pada Anda secara pribadi? Jika berat Anda banyak, perangkat harus memberikan beban yang benar dan seragam - dalam hal ini kita berbicara tentang kesehatan dan keselamatan Anda. Spesifikasi teknis unit menunjukkan bobot maksimum yang diizinkan untuknya. Penting juga bahwa Anda merasa nyaman memegang pegangan simulator dengan jari-jari Anda dan Anda melakukannya tanpa banyak usaha, jika tidak, otot-otot kecil tangan akan terlalu terlatih. Pegangan tidak boleh terletak terlalu tinggi atau terlalu rendah untuk Anda - ini akan menghindari beban yang tidak perlu, tidak perlu. Pedalnya juga harus nyaman - tidak terlalu lebar dan tidak terlalu sempit.

• Melangkah panjang

Pada sebagian besar simulator, ukuran langkah adalah sekitar 40 cm. Pada perangkat yang dirancang untuk penggunaan profesional, nilai ini dapat diubah, yang sangat nyaman jika beberapa anggota keluarga dengan ketinggian dan bobot kereta berbeda. Beban otot tergantung pada lebar langkah: ketika parameter yang ditentukan meningkat, itu juga meningkat.

• Kontrol tekanan dan denyut nadi

Sangat baik jika pelatih elips dilengkapi dengan sensor khusus, yang, sebagai aturan, terletak di pegangan unit atau dipasang di dada atau kepala siswa..

• Sudut pedal

Parameter ini dapat bervariasi pada beberapa model simulator, yang memberikan kenyamanan tambahan saat menggunakan..

• Kekuatan bingkai

Pabrikan yang baik memberikan jaminan seumur hidup pada kerangka simulator berkualitas tinggi.

Pelatih elips akan menjadi akuisisi yang sangat baik untuk atlet profesional dan amatir; dan untuk orang-orang yang berada dalam kondisi fisik yang prima, dan bagi mereka yang kelebihan berat badan dan memiliki masalah kesehatan. Setelah menganalisis semua parameter orbitrek dengan cermat di pasar, semua orang dapat memilih opsi terbaik, dengan mempertimbangkan kebutuhan dan kemampuan mereka.