Jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk pergi ke gym, tetapi Anda ingin terlihat cantik, dan sebagian besar toko peralatan olahraga menawarkan simulator yang mahal tetapi tidak dapat dipahami. Tanpa sengaja menjatuhkan pilihan sepeda olahraga yang ringkas dan mudah digunakan.
Tetapi timbul masalah bahwa lebih baik untuk memilih sepeda spin atau sepeda latihan dan apa pro dan kontra dari masing-masing unit ini, apakah mereka berbeda sama sekali, apakah masuk akal untuk membuat pilihan?
Putar sepeda, fitur utama
Putar sepeda - peralatan olahraga sepatu. memberi beban pada tubuh layaknya sepeda profesional. Juga pada peralatan olahraga ini Anda dapat memainkan berbagai perjalanan di medan apa pun, yang berkontribusi pada pergantian beban serta dalam perjalanan nyata, ini membantu memperkuat sistem kardiovaskular, serta membakar sel-sel lemak.
3 jenis dibagi lagi sesuai dengan beban pada tubuh:
- Sabuk, membawa beban karena ketegangan sabuk.
- Masuk agregat magnetik gaya didistribusikan karena gaya tarik magnet (semakin kuat gaya tarik, semakin tinggi gaya).
- Inersia berkontribusi pada distribusi beban berdasarkan gaya kontak dari bantalan dan roda gila.
Secara fungsional, mereka dibagi menjadi amatir dan profesional. Selain karakteristik fungsional dari peralatan olahraga yang dimaksud, ada kemungkinan penyesuaian beban tambahan:
- Irama merangsang beban pada jantung, dan juga berkontribusi pada pemrosesan jaringan lemak menjadi massa otot.
- Kenyamanan latihan dibuat berkat fungsi mengubah beban secara manual pada perangkat menggunakan distribusi daya inert.
- Pemilihan posisi selama pekerjaan, mempromosikan transfer penekanan utama ke berbagai zona otot, untuk pekerjaan yang lebih efektif.
Keuntungan dari sepeda spin:
- Desain simulator dirancang dengan kemampuan untuk menyesuaikannya dengan fitur anatomi individu pengguna.
- Mengubah posisi, serta tingkat duduk, berkontribusi pada pengembangan fungsi tubuh terbesar.
- Memperkuat sistem kardiovaskular dan pernapasan.
- Mengembangkan otot-otot di kaki dan bokong.
Hanya tipe amatir dari simulator yang memiliki kelemahan - ia memiliki waktu terbatas untuk operasi yang berkelanjutan.
Olahraga sepeda, fitur utama
Sepeda olahraga adalah salah satu varietas dari simulator bersepeda yang dirancang untuk mensimulasikan bersepeda, dalam desain klasik ia memiliki kursi, imitasi roda kemudi untuk sandaran tangan, tampilan di mana skala kekuatan yang diterapkan ditampilkan, serta waktu dari awal pelatihan.
Karakteristik yang menguntungkan dari peralatan olahraga tersebut adalah:
- Olahraga teratur meningkatkan stamina dan memperkuat kekebalan tubuh..
- Berkontribusi pada Penurunan Berat Badan dengan Merangsang Pembakaran Kalori.
- Menguntungkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.
- Penguatan otot dan pembentukan tubuh karena kerja pers dan pinggul.
- Ini adalah pelengkap yang sangat baik untuk kompleks anti-selulit.
Olahraga sepeda diklasifikasikan menurut sistem beban dan dibagi menjadi:
- Peralatan olah raga penggerak mekanis, upaya diatur oleh desain mekanis.
- Drive magnetik - menggunakan tarikan magnet.
- Penggerak elektromagnetik - beban dibuat karena traksi elektromagnetik.
Secara desain, sepeda olahraga dibagi menjadi 4 jenis:
- Vertikal, salah satu jenis mesin latihan yang paling umum, sering dibeli di rumah, memungkinkan Anda untuk berolahraga pada semua kelompok otot utama, satu-satunya kontraindikasi untuk menggunakan simulator semacam itu adalah cedera punggung..
- Horisontal, keuntungan utama dari desain ini adalah kenyamanan dan distribusi berat di seluruh desain simulator, ideal untuk kelebihan berat badan dan rehabilitasi.
- Hibrida, simulator ini memiliki kemampuan untuk mengubah posisi di beberapa pesawat, yang memungkinkan penggunaan simulator ini untuk beberapa pengguna yang memiliki karakteristik fisik tubuh yang berbeda..
- Portable, unit kecil dan kompak tanpa duduk, ideal untuk mereka yang sering bergerak atau memiliki area kecil di ruang pelatihan, satu-satunya kelemahan dari simulator ini adalah beban yang tidak merata pada kaki karena kurangnya duduk.
Penting: saat berolahraga dengan sepeda olahraga, perlu untuk memilih mode pemuatan di mana waktu pelatihan terus-menerus akan setidaknya 30 menit.
Karakteristik umum
Peralatan olahraga ini dirancang dengan konsep tunggal yang dirancang terutama untuk:
- Pengembangan sistem kardiovaskular dan pernapasan,
- Kembangkan stamina,
- Memperkuat otot-otot kaki
- Mempromosikan penurunan berat badan.
Fitur khas
Perbedaan utama antara sepeda spin dan sepeda olahraga adalah:
- Sepeda spin dapat sepenuhnya menggantikan bersepeda, sementara sepeda olahraga standar tidak memiliki fungsi seperti itu.
- Fungsi dari sepeda spin jauh lebih luas, ia memiliki setir dan kursi yang dapat disesuaikan untuk merangsang berbagai otot.
- Sepeda olahraga horisontal mampu memberikan beban yang diperlukan pada tubuh untuk orang dengan kontraindikasi tertentu.
- Sepeda olahraga portabel hanya memakan sedikit ruang dan bisa muat di bawah tempat tidur.
Apa dan kapan lebih baik
Sebelum membuat keputusan dalam memilih, Anda perlu mempertimbangkan kemungkinan naik sepeda sungguhan, berat badan, adanya berbagai cedera, karakteristik individu tubuh:
- Vertikal cocok untuk pengguna yang tidak memiliki kelebihan berat badan dengan kemungkinan naik sepeda sungguhan.
- Horizontal cocok untuk orang yang kelebihan berat badan, serta mereka yang mengalami cedera punggung atau beban pada area otot ini karena satu dan lain alasan saat ini merupakan kontraindikasi.
- Hibrida sangat cocok sebagai pelatih keluarga untuk beberapa pengguna dengan karakteristik fisik yang berbeda.
- Portable cocok untuk pengguna yang tidak mampu menggunakan ruang besar, atau dipaksa untuk terus-menerus mengubah tempat tinggal mereka.
- Sepeda spin ini cocok untuk mereka yang tidak memiliki banyak kelebihan berat badan, tidak ada cedera, ada ruang yang cukup untuk pemasangan simulator, serta mereka yang tidak dapat mengambil naik sepeda nyata.
