Siapa di antara kita yang tidak minum minyak ikan di masa kecil? Pertanyaannya adalah, tentu saja, pertanyaan retoris, karena sebagian besar orang dewasa sekarang wajib menerimanya di masa kanak-kanak dan selamanya ingat rasanya yang tidak terlalu menyenangkan. Anak-anak modern pada dasarnya terhindar dari ujian semacam itu. Minyak ikan memiliki pengganti yang dimiliki setiap induk yang peduli di rak dapur - omega-3. Dijual, produk ini diposisikan sebagai suplemen makanan yang berguna (dietary supplement) dan obat mujarab untuk banyak penyakit, terutama penting untuk perkembangan tubuh anak-anak. Dia mendorong minyak ikan yang tidak dicintai, tetapi akrab ke latar belakang. Apakah ini benar Mari kita lihat bagaimana minyak ikan berbeda dari omega-3 dan apakah layak untuk menghapuskan seorang veteran?
Konten artikel
- Lemak Ikan - Dari Mana Datangnya??
- Omega 3 - obat mujarab atau perceraian?
- Perbandingan
Lemak Ikan - Dari Mana Datangnya??
Minyak ikan diproduksi secara industri dari hati ikan laut. Pemasok utama dari ekstrak yang sangat berharga ini adalah cod. Ada 3 jenis minyak ikan:
- Teknis (coklat) - hanya digunakan untuk tujuan non-makanan.
- Pengganti (kuning) - dapat digunakan baik secara teknis maupun sebagai bahan tambahan makanan (setelah pembersihan menyeluruh).
- Medis (putih) adalah jenis utama dan paling terkenal dari produk ini. Dirancang untuk penggunaan medis dan pemberian oral.
Ini adalah cairan konsistensi berminyak yang jernih dengan aroma dan rasa ikan yang nyata (kita berbicara tentang lemak medis). Kami daftar komponen utama yang menyusun komposisinya:
- Asam Lemak Tak Jenuh Ganda (Omega-3).
- Vitamin E, D, A.
- Lacak elemen magnesium, kalium, besi, mangan, dan klorin.
Ilmu kedokteran menyebutnya sebagai pengatur metabolisme vitamin-kalsium-fosfor. Kegunaan minyak ikan tidak bisa dipungkiri. Ini digunakan sebagai pembantu dalam terapi kompleks aterosklerosis, merangsang pertumbuhan dan pemulihan rambut, memperbaiki kondisi kulit dan kuku. Obat alami ini membantu dalam perawatan luka bakar dan luka, memperkuat tulang dan gigi, meningkatkan stabilitas sistem kekebalan tubuh. Indikasi untuk penggunaannya adalah:
Iklan- Becak.
- Tromboflebitis.
- Persepsi warna yang buruk dan jarak pandang redup dalam gelap.
- Infeksi dan pilek pernapasan akut kronis.
Ada juga beberapa kontraindikasi:
- Tiroid yang membesar.
- Batu empedu atau urolitiasis.
- Peningkatan kalsium dan vitamin D yang signifikan dalam tubuh (hypervitaminosis).
Saat ini, minyak ikan banyak digunakan sebagai produk makanan, menormalkan keseimbangan metabolisme dalam tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan..
Secara umum, Anda dapat berbicara lama tentang manfaat dari obat yang unik dan alami yang mendukung kesehatan kita. Namun, ini bukan artikel iklan, yang berarti kita akan beralih ke suplemen makanan lain yang juga sangat menarik - omega-3.
untuk isi ↑Omega 3 - obat mujarab atau perceraian?
Apa ini?
Dalam biokimia, ada hal seperti itu - asam lemak tak jenuh. Ini termasuk asam lemak tak jenuh ganda, yang dikenal sebagai omega-3. Perwakilan utama adalah:
- Asam Eicosapentaenoic (EPA).
- Asam Docosahexaenoic (DHA).
- Asam alfa linolenat (ALA).
Omega-3 dapat ditemukan dalam zat tumbuhan dan hewan, dan khususnya pada ikan. ALK termasuk dalam kategori tanaman (minyak biji rami dianggap salah satu yang paling jenuh). Untuk kelompok ikan - EPA dan DHA. Sebagian besar asam ini ditemukan dalam ikan berlemak. EPA dan DHA mencapai konsentrasi tertinggi dalam minyak ikan.
Manfaat
Sekarang perhatian! Omega-3 adalah salah satu komponen minyak ikan dan, oleh karena itu, hanya memiliki sebagian dari kekuatannya. Itu tidak memiliki semua elemen jejak yang terkandung dalam minyak ikan, dan, karenanya, tidak memiliki semua sifat menguntungkannya. Perbedaan antara minyak ikan dan omega-3 adalah salah satu yang utama. Jadi, aditif semacam itu berguna dan perlu, tetapi dalam efektivitasnya lebih rendah daripada lemak alami dari ikan. "Ini adalah salah satu perbedaan utama antara omega-3 dan minyak ikan.")
Di sisi lain, nuansa seperti itu membuat omega-3 lebih aman, karena itu, memiliki kontraindikasi yang lebih sedikit daripada induknya. Misalnya, dapat digunakan untuk hypervitaminosis, secara alami, setelah berkonsultasi dengan dokter..
untuk isi ↑Perbandingan
Ayo buat meja dan lihat apa yang kita dapat.
| Minyak ikan | Omega 3 |
| Seluruhnya terdiri dari banyak komponen, termasuk omega-3 | Bagian yang secara eksklusif terdiri dari omega-3 |
| Itu hanya dihasilkan dari ikan. Pemasok utamanya adalah cod liver | Hadir tidak hanya dalam minyak ikan, tetapi juga dalam produk lain. Minyak biji rami adalah konfirmasi terbaik untuk ini |
Tabel memberi kami representasi visual yang jelas tentang perbedaan antara minyak ikan dan omega-3. Terlepas dari kenyataan bahwa omega-3 adalah unsur yang banyak terdapat dalam minyak ikan, itu jauh dari hal yang sama. Karena itu, harus dipahami dengan baik untuk tujuan apa Anda akan menggunakannya. Dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berpengalaman. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri dalam penggunaan paling efektif suplemen ini..
