Berusaha mempertahankan gaya hidup sehat, banyak orang membeli sepeda untuk hiburan aktif. Olahraga sepeda lebih sering menjadi pembelian bagi mereka yang mencari untuk menurunkan berat badan dan angka yang benar. Kedua opsi ini dapat menciptakan beban yang kompleks pada seluruh tubuh, memperkuat kerja jantung dan paru-paru, mengencangkan banyak otot dan mengatasi area yang bermasalah. Setiap simulator memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri..
Sepeda
Sepeda bukan hanya kesempatan untuk melatih tubuh, tetapi juga memungkinkan bergerak di sekitar kota. Masalah perjalanan untuk jarak pendek dan panjang diselesaikan dengan akuisisi. Juga, tubuh secara menguntungkan dipengaruhi oleh tinggal lama di udara segar. Karena aktivitas fisik yang signifikan, kelebihan berat badan hilang, otot memperoleh daya tahan dan kekuatan. Setelah sebulan perjalanan reguler, hasil pertama akan terlihat. Karena beragamnya model dan pabrikan, setiap orang dapat memilih opsi terbaik untuk anggaran dan persyaratan mereka.
Namun, ada minus yang signifikan untuk transportasi ini - kemampuan untuk meretas. Terutama ketika naik menuruni bukit, Anda tidak perlu berusaha, karena sepeda naik sendiri. Ini juga agak besar, dan bisa sulit bagi gadis-gadis yang rapuh untuk menurunkan dan menaikkannya setiap kali dari lantai tinggi sebuah gedung apartemen.
Transportasi memiliki risiko tinggi cedera, kecelakaan dan kecelakaan, bahkan jika Anda menggunakan peralatan pelindung dan sangat berhati-hati. Kelemahan signifikan adalah Anda harus melakukannya batasi perjalanan, saat jalan hujan, dingin, salju dan es. Meskipun ada model dengan ban musim dingin khusus, bahkan dalam kasus ini tidak nyaman untuk bergerak.
Olahraga sepeda
Berpikir tentang latihan di rumah, banyak yang memilih sepeda olahraga. Layak setiap saat untuk mengambil tempat untuknya di rumah, dan Anda tidak perlu memindahkannya lagi. Juga dari dia tidak akan ada suara, yang terutama benar di hadapan anak-anak kecil atau dalam keluarga besar. Simulator memiliki dimensi kecil, yang memungkinkannya masuk ke hampir semua sudut gratis yang tersedia. Setiap kategori berat akan dapat menemukan model terbaik untuk dirinya sendiri..
Dalam model modern hadir display multifungsi, mencerminkan tingkat beban, jarak yang ditempuh, jumlah kilokalori yang terbakar, waktu pelatihan, detak jantung pengguna, dan terkadang parameter lainnya. Ada kemungkinan penyesuaian beban bertahap. Kelas tersedia di setiap musim dan waktu, Anda hanya perlu waktu luang. Yang menyenangkan adalah selama pelatihan Anda dapat menonton serial, mengobrol dengan orang yang dicintai, mendengarkan musik, atau bahkan menjelajahi Internet.
Kerugian relatif dari sepeda latihan adalah biaya tinggi, tapi sepeda juga punya model mahal. Suatu minus yang signifikan adalah berada di rumah, dan bukan di udara segar. Beberapa orang lebih menyukai sepeda karena fakta bahwa mereka tidak dapat melakukannya tanpa sensasi angin, yang hanya dapat terjadi ketika bepergian di atasnya. Namun, masalah ini sebagian dapat diselesaikan dengan meletakkan simulator di halaman jika seseorang tinggal di rumah pribadi. Para ahli merekomendasikan membuka jendela dan menyalakan pembersih udara selama latihan di rumah..
Apa yang umum
Sepeda dan sepeda olahraga memiliki efek yang hampir sama pada tubuh manusia:
- Meningkatkan Stamina.
- Sistem saraf kembali normal.
- Memperkuat sistem jantung, pernapasan, dan peredaran darah.
- Bentuk perut dan pinggul membaik.
- Efek menguntungkan pada postur.
Perbandingan
- Kenyamanan. Dalam hal ini, kedua opsi memiliki aspek positif. Mereka diatur kira-kira sama, sehingga tetap menggunakan sepeda tidak jauh berbeda dengan sepeda stasioner, dan sebaliknya. Pada simulator Anda dapat menonton film atau serial favorit Anda, opsi kedua akan memungkinkan Anda untuk mendengarkan musik.
- Bergerak. Meskipun sepeda olahraga itu berat, ia tidak perlu digerakkan terus-menerus, dan bahkan jika perlu, ada roda untuk ini, yang akan memudahkan prosesnya. Ini tidak bisa dikatakan tentang sepeda, itu harus terus-menerus dibawa masuk dan dikeluarkan.
- Kondisi cuaca. Anda tidak bisa mengendarai sepeda di cuaca basah dan dingin, dan simulator tidak tergantung pada faktor ini, karena pelatihan berlangsung di rumah.
- Gerakan. Tentu saja, sepeda olahraga tidak dapat memindahkan seseorang dari titik A ke titik B. Dalam hal ini, sepeda memiliki keuntungan yang signifikan, karena memfasilitasi proses bergerak di sekitar kota.
- Muat. Dalam hal intensitas beban, pemimpin adalah sepeda olahraga. Ini tidak akan berfungsi untuk mengayun, mengayuh, dan mengendarai karena kekuatan dorongan. Stop gerakan segera tercermin pada tampilan mesin latihan. Ini juga memiliki kemampuan untuk mengendalikan gaya beban dengan tingkat ketahanan pedal. Melakukan latihan akan secara signifikan mempersingkat jalur ke tujuan yang Anda inginkan..
- Bahaya. Konsekuensi negatif dapat berupa sepeda dan sepeda olahraga, jika seseorang memiliki cedera atau penyakit kronis, dan tidak tahu rekomendasi untuk pelatihan dalam kasusnya. Dengan gagal jantung, takikardia dan asma, beban seperti itu tidak sepadan. Juga lebih baik untuk menunda kelas di hadapan virus atau penyakit menular, demam tinggi, kesehatan yang buruk.
- Program pelatihan. Banyak model sepeda olahraga dilengkapi dengan templat untuk program pelatihan, yang akan memungkinkan Anda untuk menyusun rencana individu sesuai dengan tujuan dan dengan mempertimbangkan usia, berat dan jenis kelamin. Mengikuti itu, akan lebih mudah untuk mencapai hasil, yang jelas bukan di sepeda biasa. Meskipun dalam hal ini, Anda dapat memilih sendiri durasi optimal dari perjalanan.
Apa yang harus dipilih
Simulator tersedia di segala cuaca dan waktu sepanjang hari, oleh karena itu, Anda tidak perlu membatalkan pelatihan. Namun, ia akan membutuhkan tempat untuk dirinya sendiri di suatu tempat di rumah. Sepeda memungkinkan Anda untuk menjalani gaya hidup aktif di udara segar dan pindah ke tempat-tempat yang diperlukan, tetapi dibatasi oleh kondisi cuaca dan perlu dibawa masuk dan dilakukan terus-menerus. Jika bagi seseorang prioritasnya adalah mengerjakan gambar, pilihan terbaik baginya adalah sepeda olahraga. Hanya sepeda yang cocok untuk gerakan, dan sebagai tambahan itu akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan beban yang diperlukan pada tubuh.
Agar tidak bergantung pada keadaan sama sekali, Anda dapat membeli kedua opsi, jika situasi material memungkinkan. Sekarang sistem yang dapat mengubah sepeda menjadi simulator dan sebaliknya sudah mulai muncul di pasar. Tapi harganya sangat mahal.
