Atletik dapat disebut sebagai olahraga yang paling terjangkau, karena untuk pelatihan dalam banyak disiplin ilmu, peralatan khusus bahkan tidak diperlukan: cukup untuk mengambil sepatu tua yang nyaman tetapi memilih pakaian yang nyaman. Apa yang harus dipilih untuk latihan sehari-hari - berlari atau berjalan? Mari kita coba memahami fitur dari disiplin ilmu ini untuk membuat pilihan yang tepat..
Konten artikel
- Definisi
- Perbandingan
- Kesimpulan
Definisi
Lari - itu adalah disiplin atletik yang bertujuan menunjukkan kualitas kecepatan seorang atlet, kemampuannya untuk berpindah dari satu titik ke titik lain secepat mungkin. Jarak dari jarak bisa berbeda: dari pendek (100 meter) ke ekstrim (maraton). Fitur utama berlari adalah adanya “fase terbang”, start rendah, koordinasi kerja semua otot, yang ditujukan pada kecepatan maksimum gerakan di ruang angkasa.
Berjalan - itu adalah disiplin atletik yang ditandai dengan aturan khusus dan cara bergerak yang tidak biasa. Di kejauhan, atlet dilarang untuk secara bersamaan mengangkat kedua kaki dari tanah, sementara anggota tubuh depan harus diluruskan. Dengan kata lain, atlet menginjak tumit, mempertahankan posisi vertikal tubuh dalam ruang.
untuk isi ↑Perbandingan
Jadi, berjalan berbeda dengan berlari dalam hal teknik, aturan, dan kecepatan gerakan. Ini mudah dilihat dengan menonton kompetisi atletik. Dalam lomba lari, atlet melangkah dengan mulus, bertumpu pada tumitnya. Satu kaki selalu bersentuhan dengan permukaan, dan proyeksi tubuhnya vertikal. Dalam menjalankan ada "fase terbang", yang ditandai antara tersentak. Pada saat ini, kedua kaki berada di atas tanah, dan sentuhan ada di kaki.
Kesimpulan
- Teknik Saat berlari di antara sentuhan tanah, atlet mengangkat 2 kaki sekaligus, sementara berjalan hanya satu kaki yang membuat gerakan..
- Awal dari pergerakan. Sebuah awal yang rendah dimungkinkan dalam berlari, hanya yang penuh dalam lomba lari.
- Langkah Aturan-aturan atletik berjalan mengharuskan Anda untuk menjaga kaki lurus pada serangan, dalam menjalankannya selalu bengkok.
- Kecepatan. Berlari jauh lebih cepat daripada berjalan, tetapi disiplin terakhir lebih berirama.
- Cidera Setelah fase penerbangan, beban 6 kali lipat jatuh pada kaki, yang menyebabkan kerusakan serius, berjalan jauh lebih aman.
