Perbedaan antara treadmill dan sepeda latihan

Anda dapat berolahraga dan menikmatinya di rumah berkat teknik seperti treadmill atau olahraga sepeda. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristik dan keunggulannya sendiri, misalnya, berkenaan dengan pelatihan kelompok otot tertentu. Karena itu, jika Anda ingin membeli treadmill atau sepeda olahraga, tetapi tidak tahu pilihan apa yang harus diambil, Anda perlu mengetahui tanda-tanda perbedaan antara dua mesin olahraga. Dan dalam artikel ini, kita hanya akan membicarakannya.

Konten artikel

• Treadmill
• Olahraga sepeda
• Perbandingan
• Kesimpulan

Treadmill

Ini adalah simulator yang mensimulasikan trek untuk berlari, ini adalah alat yang sangat baik untuk atletik. Sejarah simulator dimulai pada akhir 60-an abad ke-20, ketika model pertama disajikan di Washington. Pada saat itu, Kenneth Cooper menerbitkan laporan di mana ia menjelaskan kepada publik manfaat aerobik pada treadmill. Sejak saat itu, simulator sangat populer di rumah sakit dan pusat rehabilitasi, karena dengan bantuan mereka Anda dapat dengan cepat mengembangkan otot-otot kaki dan bagian tubuh lainnya, menghilangkan kelebihan berat badan, ditambah teknik ini memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular. Treadmill modern dijual dalam berbagai versi, dan harganya sangat bervariasi tergantung pada konfigurasi dan pabrikannya.

Olahraga sepeda

Mereka meniru bersepeda, dan juga dimaksudkan untuk perkembangan fisik tubuh. Hari ini, simulator ini sangat diminati karena mereka cocok untuk orang-orang dari segala usia. Kelas pada mereka membantu menjaga kebugaran, meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot-otot kaki dan banyak lagi. Seperti treadmill, sepeda olahraga dipasang di banyak pusat medis dan rehabilitasi..

Perbandingan

Perbedaan antara treadmill dan sepeda olahraga sudah mulai terlihat: satu pelatih memiliki pedal, yang lainnya permukaan datar untuk berlari. Namun, ini hanya fitur pembeda kecil, dan ada cukup banyak perbedaan antara peralatan olahraga ini:

• Sepeda olahraga memungkinkan Anda memompa otot-otot kaki dengan baik, tetapi kurang efektif dalam hal kehilangan pound ekstra - di treadmill, pembakaran lemak terjadi di seluruh tubuh dan jauh lebih cepat. Di treadmill, pelatihan lebih mengasyikkan, karena ada peluang, misalnya, tidak hanya mengubah kecepatan, tetapi juga gaya: joging, berjalan, berlari cepat. Sepeda olahraga tidak memiliki pelatihan variabel seperti itu.
• Tetapi olahraga sepeda lebih murah karena kesederhanaannya saja. Treadmill memiliki terlalu banyak bagian dan mekanisme yang pada akhirnya berdampak langsung pada biaya..
• Treadmill membuat seluruh tubuh bekerja, dan berolahraga sepeda - hanya otot-otot kaki.
• Treadmill merupakan kontraindikasi pada orang dengan kondisi punggung, karena beban berat hanya ke tulang belakang. Namun sepeda olahraga jauh lebih lunak pada persendian.
• Treadmill adalah simulator berukuran sangat besar, sementara sepeda olahraga kompak.
• Jika usia dan kesehatan tidak memungkinkan Anda untuk berlari, maka Anda dapat mulai dengan sepeda olahraga lebih mudah bagi orang yang tidak siap.

Kesimpulan

1. Treadmill - opsi yang lebih efektif bagi mereka yang ingin cepat membakar pound ekstra.
2. Treadmill memiliki program latihan yang lebih beragam..
3. Olahraga sepeda lebih murah.
4. Kelompok otot yang berbeda bekerja.
5. Treadmill memiliki kontraindikasi (tidak dianjurkan untuk mengadakan kelas untuk orang yang sakit punggung).
6. Sepeda latihan - versi yang lebih ringkas.