Pasokan energi standar untuk manusia seringkali tidak cukup, memiliki waktu untuk melakukan semua hal yang direncanakan. Untuk ini ditambahkan kurang tidur, yang juga menyebabkan kurangnya kekuatan. Karena itu, orang modern jarang dapat dibayangkan tanpa kopi atau minuman berenergi. Kedua metode ini akan meningkatkan produktivitas manusia untuk periode tertentu, tetapi solusi yang menyegarkan juga memiliki kekurangan. Untuk memahami opsi mana yang tidak lebih berbahaya, Anda harus mempertimbangkannya secara terpisah..
Kopi
Kopi adalah minuman menyegarkan populer, dan banyak yang tidak bisa membayangkan pagi tanpa itu. Itu dianggap paling berbahaya di antara cara-cara yang dapat memberikan energi buatan. Efeknya dijelaskan oleh kehadiran dalam komposisi kafein, yang mengiritasi sistem saraf dan menggairahkan kerjanya. Juga, bersama dengan semangat, seseorang menerima peningkatan dalam fungsi otak dan percepatan metabolisme, aktivitas beberapa kelenjar endokrin juga.
Jika kamu minum tanpa kontraindikasi dan mengetahui ukurannya, Kemudian, terlepas dari manfaatnya, tubuh tidak akan mendapatkan hal buruk. Betapapun pentingnya jangan minum kopi dengan perut kosong, yang banyak orang suka lakukan, karena ini mengarah pada peningkatan pelepasan asam sulfat, yang akibatnya membakar melalui dinding perut.
Untuk membuat minuman lebih aman, seharusnya encerkan dengan susu atau krim, sehingga efek pada sekresi lambung akan berkurang, dan rasanya akan menjadi lebih baik.
Satu cangkir kopi dapat menyediakan cadangan energi sekitar 120 menit, jika ini tidak cukup untuk seseorang, diperbolehkan untuk minum maksimal 2 porsi setelah 3 jam, tetapi jangan lupa untuk menggigit di antara waktu makan.
Insinyur listrik
Jika kopi adalah minuman yang relatif aman, maka energinya tidak bisa dikatakan. Satu botol berisi rata-rata 450 mililiter, memiliki rata-rata 150 miligram kafein, apa itu tarif harian yang diijinkan. Juga dalam komposisi ada sejumlah besar vitamin B, penggunaan berlebihan yang akan menyebabkan gangguan pada sistem kardiovaskular dan saraf. Bukan cara terbaik yang memengaruhi taurin dengan overdosis, dapat memicu timbulnya kram di perut dan memperburuk penyakit gastrointestinal yang ada, misalnya, maag.
Setelah satu minuman energi, seseorang akan tetap terjaga 3-4 jam, tetapi setelah mereka Anda mungkin merasa lelah.
Tetapi konsekuensi paling negatif dari penggunaan minuman berenergi termasuk apa penyebabnya. efek adiktif. Semakin sering seseorang meminumnya, semakin tinggi dosis yang dibutuhkannya di waktu berikutnya untuk mencapai efek yang diperlukan. Dan ambil lebih dari satu kaleng per hari tidak dianjurkan.
Karena minuman seperti itu sangat mempengaruhi tubuh, mereka dilarang keras untuk anak-anak yang juga menderita hipertensi, wanita hamil, mereka yang menderita insomnia, peningkatan iritabilitas dan masalah dengan sistem kardiovaskular..Seperti apa minumannya
Kopi dan energi adalah minuman, meningkatkan kewaspadaan manusia. Jika dia memiliki masalah dengan tidur yang cukup, dan tingkat energinya rendah, maka sarana yang tersedia ini akan membantunya untuk mengisi ulang. Juga umum bahwa kedua minuman mengandung kafein.
Penggunaan kopi dan minuman berenergi dilarang untuk penyakit jantung, kegembiraan berlebihan, tekanan darah tinggi dan anak-anak.
Perbandingan
Kopi alami mengandung kalori minimum, bahkan jika Anda menambahkan sedikit pemanis atau krim, nilai energinya tidak sebanding dengan energinya, karena yang terakhir mengandung sejumlah besar gula. Pada saat yang sama, vitamin kelompok C dan B termasuk dalam komposisi mereka, namun manfaatnya tidak dapat dibandingkan dengan analog farmasi..
Efek kopi berlalu perlahan dan bertahap, tapi bertahan sekitar 2 jam. Insinyur listrik akan mengisi energi sebesar 3-4 jam. Kedua minuman ini membuat ketagihan dengan dosis kafein, dan setiap kali dikonsumsi, tidak akan cukup untuk mendapatkan efek yang sama. Namun, Anda bisa minum kopi 2-3 gelas sehari, sementara energi tidak dianjurkan lebih dari 1 kaleng per hari.
Kopi yang lemah diperbolehkan untuk minum dalam jumlah kecil untuk gadis hamil dan menyusui, dan energi dilarang dalam jumlah berapa pun.
Kopi kurang berbahaya bagi tubuh, setelah efek menyegarkan, seseorang tidak langsung berubah menjadi "lemon yang diperas", tetapi terasa cukup normal. Minuman ini dapat diterima untuk penggunaan sehari-hari, tetapi semakin masuk ke dalam tubuh, semakin sedikit energi yang diterimanya dengan setiap dosis baru. Pada akhirnya, itu mungkin tidak ada sama sekali, tetapi hanya efek plasebo, yaitu saran otomatis.
Hal yang sama berlaku untuk minuman berenergi. Namun mereka lebih berbahaya bagi kesehatan, tidak dapat dikatakan bahwa mereka dapat diminum setiap hari dan tidak khawatir bahkan dengan dosis yang direkomendasikan. Komponen berbahaya dan sejumlah besar gula tidak akan mempengaruhi tubuh dan angka dengan cara terbaik.
Mana yang lebih baik?
Tunjangan kafein harian yang dapat diterima dipertimbangkan 300 miligram, dan pada suatu waktu seharusnya tidak lebih dari 100-150. Jika Anda melebihi angka ini, tekanan akan naik, kesehatan akan memburuk. Oleh karena itu, lebih baik bagi atlet untuk minum minuman berenergi sebelum berolahraga, dan bukan setelahnya, karena indikator tonometer meningkat dalam proses bermain olahraga. Bersama-sama, nilai-nilai tersebut dapat mencapai konsekuensi negatif yang mengancam dan mengancam..
Pengganti kopi dan energi yang bermanfaat nantinya teh, tonik atau pasangan. Yang pertama kaya akan tanin, vitamin dan mineral, tetapi jangan membuatnya terlalu kuat. Tonik memuaskan dahaga dan nada. Mereka mengandung kina dan gula. Mate memuaskan rasa lapar dan haus, mengurangi kelelahan, dan juga mengurangi keinginan untuk minuman beralkohol..Kopi dan energi memiliki pro dan kontra. Hal utama yang harus dimiliki seseorang kendalikan dirimu dan jangan melebihi norma yang diizinkan ketika meminum salah satu minuman. Lebih baik menggunakan mereka sebagai upaya terakhir, ketika risikonya membenarkan tujuan dan benar-benar tidak ada cara lain.
