Kesehatan adalah dasar dari kehidupan yang bahagia dan memuaskan. Nutrisi dan kesehatan saling berhubungan erat. Statistik menunjukkan tingginya jumlah penyakit, karena kekurangan gizi. Dalam hal ini, ada baiknya mempertimbangkan pertanyaan dengan langkah rasional mana yang memungkinkan untuk berkontribusi pada pelestarian dan penguatan kesehatan.
Makanan yang paling berharga bagi tubuh kita adalah cairan, karena proses metabolisme terjadi selama pembubaran nutrisi dan zat lain, sehingga memastikan fungsi normal semua organisme seluler. Kesehatan manusia secara langsung tergantung pada jumlah asupan cairan harian.
Pantas untuk menjawab pertanyaan paling penting: apa yang kita minum?
Ini adalah fakta yang sudah diketahui bahwa generasi manusia saat ini telah mengurangi penggunaan air biasa seminimal mungkin, lebih menyukai makanan yang lebih terkenal dan sehari-hari "analog" - teh. Beberapa orang berpikir bahwa jika ada teh dalam makanan, maka mereka minum air putih. Ini adalah keseluruhan hasil tangkapan. Air dan teh adalah dua hal yang berbeda. Signifikansi mereka dalam kehidupan manusia adalah perbedaan yang sangat besar.
Semua orang tahu fakta bahwa di antara komponen-komponen penting tubuh manusia, air menempati tempat utama. Dari sudut pandang ilmiah, bahkan saat lahir, seseorang hidup 75-80% air. Ketika usia seseorang melebihi 90 tahun, 25-30% air tetap ada di dalamnya. Berdasarkan hal ini, perlu disimpulkan bahwa untuk memperlambat proses penuaan, tubuh harus diberi air dalam jumlah yang diperlukan untuk berfungsinya metabolisme secara normal..
Kebutuhan air harian orang dewasa adalah 30-40 g per 1 kg berat badan. Apalagi air - airnya berbeda. Yang paling bermanfaat bagi tubuh adalah penggunaan air mentah atau meleleh murni. Air akan kehilangan struktur aslinya jika ditambahkan, misalnya, teh.
Kebijaksanaan para yogi: "Segala sesuatu kecuali air adalah makanan, dan hanya air yang diminum"
Secara umum diterima bahwa cairan apa pun yang nilainya kalori di atas nol adalah makanan. Nilai energi teh 100 gram - 1 kalori. Minuman ini adalah produk makanan, yang merupakan daun tanaman muda, yang kemudian cocok untuk pemrosesan mekanik yang kompleks. Tubuh memandang cairan ini sebagai makanan. Karena itu, teh adalah makanan "minum" yang mengandung air.
Memang, penggunaan teh, seperti air, memiliki efek positif pada tubuh secara keseluruhan. Tapi, Anda harus mengakui, ada baiknya memperhatikan hal itu "perselisihan air ke air", begitu juga teh teh. Teh lepas berkualitas tinggi tidak dapat dibandingkan dengan kantong teh dengan rasa dan aditif buah. Opsi pertama adalah kaya akan bahan-bahan bermanfaat seperti teh yang dikenal sebagai antioksidan yang membantu memperpanjang masa muda tubuh, melawan penyakit menular, dan juga secara positif mempengaruhi sistem saraf. Versi kedua teh hanya memengaruhi selera, dan, secara umum, tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh.
Sayangnya, tidak semua orang mengerti yang mana cairan butuhkan untuk tubuh kita dan dalam jumlah berapa. Sungguh, Cairan sangat penting bagi tubuh kita. Dengan bantuannya, proses pencernaan membaik, zat-zat berbahaya dihilangkan dan, secara umum, seluruh tubuh dibersihkan.
Air dan teh membantu menghilangkan dahaga Anda, Mereka adalah bantuan efektif dalam memerangi kelebihan berat badan, karena mereka dengan sempurna menekan nafsu makan dan tidak memiliki kalori yang diminum oleh minuman lain. Konsumsi air dan teh berkualitas tinggi meningkatkan kinerja dan meningkatkan fungsi jantung dan kondisi kulit.Apa khasiat penyembuhan dari air minum?
Di antara fitur yang paling berguna, berikut ini harus disorot: air membantu pencernaan yang baik dan mencegah kemungkinan dehidrasi, dengan menjenuhkannya dengan kelembaban yang diperlukan. Teh memiliki efek diuretik, oleh karena itu cepat dikeluarkan dan tidak memberikan kelembaban yang cukup.
Dengan demikian, penggunaan minuman ini dapat menghasilkan reaksi terbalik. Berdasarkan hal ini, untuk mengembalikan keseimbangan air tubuh, disarankan untuk menggunakan 1 gelas air untuk setiap cangkir teh yang diminum..
Bukan rahasia lagi bahwa kualitas air minum saat ini menyisakan banyak yang diinginkan. Terlalu banyak air ledeng dan teh kental dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Semua orang tahu fakta keberadaan klorin, logam berat, pestisida dan nitrat dalam air ledeng. Satu gelas air seperti itu tidak akan membunuh seseorang, tetapi penggunaan teratur dapat mempengaruhi kesehatan. Air minum murni mengandung jumlah terbesar fluor, yang merupakan "bahan bangunan" untuk gigi. Tidak ada fluoride dalam air ledeng.
Teh kental dapat membanggakan kehadiran fluorida dan logam berat. Kelebihan fluorin tidak kalah berbahaya, karena mengancam dengan penyakit seperti fluorosis, yang, dalam kasus "terbaik", menghancurkan enamel, dan yang terburuk, mengubah tulang kerangka gigi. Berdasarkan hal tersebut di atas, Anda harus bertanggung jawab atas penggunaan minuman ini, serta memilih air minum dengan cermat.
Penting untuk menambahkan bahwa menurunkan tingkat cairan dalam sel-sel tubuh membawa bahaya serius bagi kesehatan kita. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa dengan penurunan kadar air dalam tubuh oleh 2-5% Kesejahteraan memburuk, tanda-tanda kantuk dan mual muncul, tekanan menurun.
Ketika tubuh kehilangan air sebesar 5-10%, berpikir terganggu, konsentrasi perhatian hilang, sesak napas, sakit kepala tajam dan kram otot mungkin muncul. Kehilangan cairan pada 10-19% menyebabkan gangguan penglihatan dan pendengaran, dapat menyebabkan iskemia otak atau pembentukan gumpalan darah. Mengurangi jumlah air dengan 20-25% menyebabkan berhenti di tubuh.
Yang dianjurkan minum air putih dan teh?
Penggunaan norma air minum sehari-hari dianjurkan untuk semua orang, dari kecil hingga besar, tetapi ada batasan tertentu pada biaya teh. Misalnya, wanita hamil harus minum lebih sedikit teh, dan bahkan lebih baik untuk mengeluarkannya dari diet mereka, karena mengandung kafein, yang secara negatif mempengaruhi perkembangan janin.
Mereka yang menderita insomnia juga dikontraindikasikan dalam penggunaan minuman ini. Meminum teh kental sebelum tidur membuat otak dan sistem saraf pusat menjadi sangat bersemangat. Dengan demikian, tertidur setelah minum ini menjadi lebih sulit.
Pasien dengan tukak lambung dan duodenum, aterosklerosis, hipertensi, serta penderita demam tinggi, disarankan untuk menggunakan teh dengan hati-hati. Kehadiran teofilin dalam komposisinya meningkatkan produksi asam dan peningkatan suhu tubuh, dan mengandung kafein, sebagaimana disebutkan di atas, menggairahkan sistem saraf pusat.Karena itu, jika kita berbicara tentang pentingnya cairan untuk kehidupan dan kesehatan, maka, tentu saja, air adalah zat yang paling berharga bagi tubuh manusia. Namun demikian, dengan penggunaan yang benar dan rasional varietas teh berkualitas tinggi, dengan mempertimbangkan sifat penyembuhan dari minuman ini, penguatan kompleks tubuh Anda dijamin..
